頸椎脹痛是什麼原因

頸椎在人們正常生活中， 主要起到一個支撐的作用， 對於人們的正常生活來說是很重要的。 但是人們的頸椎容易出現一些問題， 有的人在日常生活中感覺自己的頸椎脹痛， 很多時候出現頸椎脹痛， 很多時候是由於長時間的勞損或者姿勢不對導致的。 那麼除了這些原因， 導致人們的頸椎脹痛， 還有哪些原因可能造成頸椎脹痛呢?

頸椎為什麼會疼痛?

頸椎疼痛是累和損傷的表現， 身體在抗議對它的過度或是不正確的使用。 頸椎的過度使用主要由於工作或是生活中長時間保持一種姿勢， 使頸椎一直處於緊張狀態， 頸椎不能得到充分的休息， 如長時間面對電腦、長時間看電視等。

頸椎的不正確使用主要由於不當的姿勢使頸椎處於受傷害的邊緣， 承受著不應承擔的負擔。 頸椎自身結構簡單， 要承認整個頭部的重量， 還要緩衝來從頸部以下的力。

年輕人的頸椎部易造成頸椎肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎生理曲度變直等症。 這些都是頸椎疼痛的原因， 頸椎疼痛後要及時就醫， 也可以貼敷祺安堂神農消痛貼得以緩解和恢復， 同時通過自我鍛煉的方法來恢復。

頸椎疼痛的自我恢復方法有哪些?

頸椎病是退行性的改變， 損傷是不可逆的， 我們需要通過自我鍛煉的方法強健頸椎， 通過日常保健減少復發的概率， 減少進一步的傷害。

頸椎疼痛的自我鍛煉方法：

1.緩緩低頭， 使下巴儘量靠近胸部，

2.再仰頭， 頭部儘量後仰， 使頸後部有明顯的擠壓感，

3.隨後是左右歪頭， 耳垂儘量靠近左右肩部，

4.左右轉頭， 頦部儘量靠近肩部，

5.頭部順時針或逆時針旋轉， 旋轉幅度要大， 動作要慢， 順時針旋轉一圈， 逆時針旋轉一圈， 上述每個動作可按節拍反復操作8次。 (注意：頸椎病有眩暈症狀的慎做頭部旋轉動作)

6.隨後用自己的雙手交疊的由上往下或由下往上捏頸肩部肌肉1-2分鐘;

7.再做擴胸、旋肘、拍肩運動， 兩臂向左右平伸、用力後展、挺胸， 然後兩節肘關節屈曲， 手指搭同側肩部， 以肘尖做畫圈動作， 前後轉各10次， 再用雙手掌交替的拍打左右肩部各10-20次。

頸椎的日常保健：

1.保暖防寒。 切忌空調直吹頸部。

2.注意休息。 長時間伏案工作或是使用頸部後， 要做適當的活動或休息。 如上文如提的自我鍛煉方法。

3.改善頸部使用狀況。 勿長時間玩兒手機或看電視等。 注意調整工作中的坐姿

4.避免高枕睡眠， 保持正確的睡姿， 詳細內容可參考祺安堂之前發的“正確的睡姿是什麼?正常睡姿助你遠離病痛”