開空調嗓子疼是怎麼回事
在炎熱的夏季空調已經成了每個家庭必不可少的了， 然後有人在長期吹了空調之後， 就會出現有很多不良的症狀， 例如腰酸背疼、感冒等等。 但是有些人卻會出現有嗓子疼的情況， 出現有嗓子疼的情況對日常生活影響是很大， 應該瞭解其原因而後治療， 那麼下面就來介紹一下開空調嗓子疼是怎麼回事。
冬天在空調房裡呆的時間過長， 會出現口幹、頭暈、悶熱、喉嚨腫痛的情況， 出現這些現象的原因有如下幾點以及對應的解決辦法：
1、為保持房間溫度， 門窗封閉， 空氣不流通會使人出現頭暈、悶燥的現象， 室內開空調先密閉門窗使室內溫度達到適宜溫度後， 適當開啟門窗使室內空氣流動;
2、冬天開空調溫度上升， 房間空氣不流通導致空氣混濁乾燥， 會出現口幹、上火的情況， 人體內火氣比較旺盛時會引起扁桃體發炎， 喉嚨出現腫脹疼痛的現象。 需要多飲用溫開水， 在空調房間放置加濕器， 保證空氣的流通與濕潤也及時給身體補充水分;
3、冬天空調房溫度與室外溫度相差較大， 進出室內室外不注意及時增減衣物導致感冒生病， 身體出現炎症引起喉嚨疼痛， 根據室內外溫差及時增減衣物，
4、空調房間溫度適宜， 空氣不流動空氣中病毒、細菌繁殖會加快影響人的健康， 空調濾芯及時更換， 保持房間衛生乾淨。
平時注意說話方式， 要用適當的語速和語調， 儘量平和點說話。 說話速度不宜過快， 且說話之間要有停頓吸氣， 一句話不要拉的太長。 也不要經常大聲說話， 更不要過分大吼大叫， 這樣可能會導致嗓子沙啞， 甚至失聲。
注意， 低聲細語也不能起到保護嗓子的作用， 反而會加重嗓子負擔， 如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調為宜，
2、說話時間
每天說話的總時間最好不要超過三個小時， 連續說話不要超過一個半小時， 要讓聲帶充分休息。 要多用鼻呼吸， 改胸式呼吸為腹式呼吸。 總之， 儘量限制工作之外的說話時間， 減少不必要的長時間聊天或打電話。
水乃生命之源， 日常生活中， 要多喝溫開水， 這樣不但有利於防止喉嚨幹癢痛， 同樣有利於防止其他疾病的產生， 避免飲用酒精和咖啡， 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
4、注意飲食
避免刺激性食物， 少吃過熱、過涼和辛辣的食物， 戒煙少酒。 即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
