我們經常會說，
聞聲如人，
其實也就是說聽見一個人的聲音就可以知道這個人是誰，
每個人都想擁有一個渾厚並且帶有磁性的聲音，
這樣一般給人留下美好的印象，
很多人聲音的美是先天性自帶的，
其實也有的是通過後天保養的，
如果嗓音粗想變細也是可以通過後天保養而有的。
下面具體介紹嗓音粗怎麼變細。
嗓音粗怎麼變細？
飲食上的保健。
對用嗓職業的人來說，
應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。
如缺乏維生素A，
鼻咽喉部易發幹、發炎。
維生素C如缺乏，
易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。
B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。
多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、番茄、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，
這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，
並含有多種維生素和無機鹽，
為維持健康有益。
少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，
影響發音和共鳴。
過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，
使靜脈血回流障礙，
引致粘膜損傷，
影響喉肌和聲帶的正常功能。
不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，
因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，
對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，
易使這些部位充血、腫脹，
並使嗓音失調。
生活習慣上的保健。
人的聲帶很嬌嫩，
不要在上呼吸道感染時過度用聲，
也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，
在此期間，
發音器官處於充血狀態，
無節制地說唱喊叫，
會使聲帶“雪上加霜”。
堅決戒掉煙癮。
因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，
容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。
生活要有規律，
睡眠要保證充足，
睡眠不足會使體內血液偏向酸性，
致使肌肉疲勞，
尤其是喉部小肌肉非常敏感，
往往造成聲帶嘶啞。
需要人們注意的是，
許多人認為聲音沙啞算不上毛病，
用不著小題大做，
吃點兒消炎藥就會好。
其實，
有可能已埋下難以預料的隱患，
很多人長時間的聲嘶是因為聲帶長了息肉，
一定要及早看醫生。
另外，
聲音嘶啞與嗓子粗是兩回事。
聲音嘶啞是由於聲帶的疾病如充血水腫等引起的，
而嗓子粗細則是先天的，
反映出聲帶結構的不同。
聲帶短、薄、窄的，
發聲細、聲調高、尖；而如果聲帶長、寬、厚的話發出的聲音就低、粗。
這也是男、女性聲音的區別。
當然慢性喉炎也會出現聲音粗，
特別是兒童期的喊叫性喉炎就可能引起嗓子粗。
但是成年以後很難再恢復了。
