月經期可以吃鈣片嗎

女生在月經期的時候， 不但身體的抵抗力和免疫力會下降， 還會有大量的營養物質流失， 因此補沖營養物質在月經期的時候就比較重要， 但是有很多的女生對在月經期的時候是否可以吃鈣片比較糾結， 其實女生在月經期的時候是可以吃鈣片的， 在月經期的時候補鈣還是比較好的。

月經期可以吃鈣片嗎

來月經可以吃鈣片， 月經期吃鈣片對月經沒有影響， 月經期也不會影響鈣片吸收， 在月經期吃鈣片對身體有一定好處， 在月經期隨著經血排出會導致鈣、鋅等微量元素丟失， 適量補鈣可以預防缺鈣， 可以預防骨質疏松等。 注意最好按照說明書服用， 可以在醫生指導下合理服用比較安全， 最好不要過量服用以免引起鈣中毒的現象， 注意吃鈣片時需要多曬太陽， 需要合理補充AD滴劑可以促進鈣吸收。

月經期吃什么好

紅糖

女性生理期， 卵巢很容易就發寒， 這樣容易引起月經不調等， 這個時候喝點紅糖水的話， 不僅能夠活血散寒， 為身體補鐵補血， 還能夠促進身體排出污血哦。

這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。

百合

百合我們很多人都吃過的，

而且百合還富含果膠， 能夠加強腸道的蠕動， 促進排便。 女性如果在月經期間吃百合的話， 更加有利于將身體內的毒素排出來， 達到排毒、養顏等作用。

葛根

有些女性對葛根可能不是很熟悉， 葛根中含有豐富的雌激素， 而女性在月經期間， 雌激素容易流失， 因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素， 從而達到幫助子宮排出廢血的作用。

榴蓮

榴蓮這種水果大家是不陌生的， 喜歡吃它的人是非常喜歡， 不喜歡的人， 就很討厭它。 雖然它的味道不是人人可以接受， 但是榴蓮的功效， 我們不可否認的。

榴蓮具有驅寒活血， 改善腹部寒涼的情況， 促進體溫上升， 這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。 如果你經常吃榴蓮的話， 可以達到強身健體、滋陰補陽的功效， 還能為我們女性緩解痛經。 而且榴蓮的營養價值很高， 我們身體虛弱、產后恢復、病后的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。