兒童瑜伽動作是什麼?
瑜伽是一種比較健康的運動方式， 經常練習瑜伽對身體非常好， 不僅是成年人， 兒童也可以練習瑜伽， 兒童練習瑜伽不僅可以鍛煉身體， 保持身體健康， 同時還可以練習身體的柔軟度， 對身體非常好， 而兒童練習瑜伽的動作也是有很多的， 可以先從基本的瑜伽動作開始做起。
瑜伽體位
魚式
身體先躺平， 手肘撐著身體， 胸部往上挺， 頭頂頂地， 接著將兩隻手往上伸直手背放在地上， 雙腳微微往上拉抬， 頭往上頂的動作可以將呼吸道打直， 按摩呼吸道。
山形呼吸練習
臀部先坐在腳跟上， 背先打直將兩手掌放在頭部後方， 頭往後仰， 再往前， 這個姿勢可調整胸椎、柔軟頭部、頸部， 運動到上背部。
天鵝式
手打直撐著地， 背部也需要挺直， 雙腳往上拉靠著背部， 頭可以微微往後仰， 這個姿勢可以練習到腹肌以及脊椎的伸展， 消除小孩子肚子的肥肉，
射箭式
背先拉直， 腳平放伸直， 同一邊的手拉同一邊的腳， 一隻腳拉直， 另一隻腳往後拉， 這個姿勢可以訓練到大腿跟小腿的肌肉。
輪式
身體先躺好， 手平放在地上， 臀部抬高， 接著用手和上背部的力量將上半身撐起， 大人這時候可以幫忙， 拉著上背部將腰部挺起， 這個姿勢可以練習到脊椎跟呼吸道， 而頭部倒立可刺激腦部發展。
貓式：膝蓋分開與胯同寬， 跪於地上， 雙手與肩同寬， 放在瑜伽墊上。 吸氣， 雙眼往上看， 胸部與肩部打開;吐氣， 腹部往裡收， 下巴往內靠近胸部。 重複若干次。
樹式：眼睛專注地看住一點， 均勻地呼吸， 讓孩子慢慢集中注意力。
龜式： 坐姿， 雙腿分開彎曲。 雙手繞過膝蓋， 抱於腳踝外側(小腿外側)， 身體慢慢于貼於地面， 儘量伸直雙腿、身體貼於地面， 雙于抱於小腿外側。 重複若干次。
做瑜伽練習前， 不能吃太多東西， 半小時以內要禁食。
做瑜伽練習時， 要給孩子穿上舒適並有一定彈性的衣服;要用瑜伽墊。
兒童瑜伽練習注重趣味性， 不需要太大的強度， 也不要過分追求柔韌性， 因為小孩子的身體還在發育， 動作要以輕柔為主。
不同年齡階段的孩子， 練習的強度和時長有所不同。 年齡較小的孩子比較不容易安靜穩定下來， 在一個動作上停留的時間不宜太長;肌肉的平衡性、協調性也不高， 動作的強度也應該較小。
勇士1
1、雙手往二側打開， 雙腳打開到大約二個肩寬的距離， 呈「大」字型。
2、雙手插腰， 身體整個右轉， 讓身體正面與骨盆腔整個朝向同側(正面)， 左腳跟
會先順著身體提起， 請把左腳跟內轉45度之後， 切記將整個左腳掌踩滿在地
板， 大腿才會穩定有力量， 最後將右膝蓋彎曲讓小腿與地板呈90度。
【知識補充】：注意膝蓋不要超過腳趾頭， 否則會給彎曲的膝蓋太大的壓力。
3、上半身打直，
雙手往上伸直拉高， 掌心可相對或是合掌， 慢慢將頭微微後仰， 順勢回到動作
