女人氣血虛吃什么調理

女性氣血不足是很普遍的， 主要是跟女士的身體素質有關系， 并且女士出現氣血虛的癥狀， 會造成女士出現貧血或是生理周期混亂的狀況， 因此女性出現氣血虛的癥狀， 能夠 挑選吃雙紅南瓜湯、四物湯、枸杞紅棗烏雞湯及其補血補氣川芎鯽魚豆腐湯等， 這種食材能夠 補血補氣活血化瘀及其健脾養胃的實際效果， 有益于女士面色的修復及其修復經期的周期時間。

1、雙紅南瓜湯

原材料：冬瓜500克， 大棗10克， 老紅糖適當， 冷水2000ml；

作法：冬瓜削掉外皮挖瓤， 清洗， 切滾刀塊兒。 大棗清洗， 削皮。 將大棗、冬瓜、老紅糖一起放進煲中， 放水用慢火熬至冬瓜軟爛才行；

作用：冬瓜溫性味甘， 可益氣， 帶有豐富多彩的胡羅卜素， 經身體消化吸收后轉換為維生素D， 并帶有豐富多彩的維生素E， 女性生理期服食， 可補氣養血。 大棗則能健脾和胃， 益氣養陰津， 滋陰降火。 老紅糖帶有營養元素和多種多樣礦物，

2、四物湯

原材料：川芎、熟地、羌活、赤芍各15克；

作法：在全部中藥材里先添加適量的酒， 再放水煎制就可以；

分量：煮的情況下用中等水平尺寸的工作裝4碗水， 煮到最終只剩一碗水的量就可以了；

使用方法：早中晚空肚食用， 一切溫度都能夠， 可是中藥材煮過以后最好是不必置放過夜再煮；

作用：補血補氣調血， 不但能改進臉色蒼白、肌膚粗糙等情況， 還能使發質越來越盈潤。

3、枸杞紅棗烏雞湯

原材料：烏骨雞、小蔥、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞子、大棗、米酒；

作法：將烏骨雞清理干凈， 剁碎塊。 將小蔥切條;把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起來。 石鍋內放進水；將沙布包和黑椒雞塊裝進去， 加蒜、蔥、枸杞子、大棗同煮。 灶火燒開后改成中文火燉熟、煮爛， 隨后撈起來沙布包和蔥段就可以；

作用：烏骨雞能夠 彭中養血、清肝火益腎、防衰老、強壯骨筋， 針對月經不調、女士的缺鐵性貧血也是有非常好的改進功效。

4、補血補氣川芎鯽魚豆腐湯

原材料：草魚(1條)、川芎(1支)、枸杞子(2湯勺)、黃耆(10片)、姜(5片)；

作法：草魚清洗拭干水， 在魚背處橫切面一刀， 將1湯勺鹽勻稱地抹在魚的身上， 腌漬15分。 川芎清洗切一片， 姜切割成絲， 枸杞子和黃耆清洗涼干水。 將川芎、黃耆、枸杞子、1湯勺米酒和4碗冷水火災燒開， 改文火燜煮25分。 往魚腹塞進少量姜片， 將草魚放進瓦鍋內， 倒進熬好的當歸湯攪拌， 火災燒開改文火煮35分。 加1/4湯勺鹽調料， 便可起鍋；

作用：川芎鯽魚豆腐湯屬大補之湯， 合適經痛、氣血虛的女孩食用， 一般人僅用草魚煮湯， 便可做到滋補之效。 草魚熬湯有健脾利濕、中和健脾開胃、活血通絡和溫中溫陽化之效， 合適中老年、病后虛弱者和孕婦服用。