早晨胃反酸

早上起床之後胃部反酸水很有可能是自己消化不良導致的， 所以早上起床後可以喝一杯白開水， 最好是不要吃東西， 出去散散步， 這樣也有助於消化。 在前一天晚上不要吃太多的食物， 也不要吃辛辣刺激的東西， 這樣對自己的身體健康才比較好。 平時吃東西的時候要吃七八分飽， 不要吃得太多。

1、早上起床胃酸的原因有生理性因素和病理性因素

1.1、生理性因素:

1.1.1、飲食不當:一些刺激性食物,如過辣、過酸、過鹹、過甜等食物都會加速胃酸分泌而導致胃酸過多;還有一些高澱粉食物,如粗糧、紅薯、土豆等也會刺激胃產生大量的胃酸。

1.1.2、難消化食物:一些難以消化的食物,如洋蔥、巧克力等,如果沒有被胃腸徹底消化吸收,這些食物所餘留的糖分就會在胃腸道裡發酵,直接導致胃酸分泌增多。

1.1.3、精神壓力:據瞭解,胃的正常工作狀態,要有神經、內分泌系統參與調節才能順利完成,而人一旦長期面臨巨大的工作壓力和精神壓力,極易造成神經系統和內分泌系統紊亂,出現胃酸分泌異常、十二指腸液反流減少等不正常現象,從而導致胃酸分泌過多。

1.2、病理性因素:

1.2.1、腸胃疾病。 慢性胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍病等,都可促使胃酸分泌增多。 例如,時而直腸黏膜釋放某些激素的功能減退時,可導致胃酸及胃泌素的分泌增多。

1.2.2、遺傳因素。 由於遺傳因素的影響,導致每個人的體質不同,而不同的體質胃酸分泌的水準是不一致的,以致對胃酸的分泌過多有著不容忽視的影響。

2、早上起床胃酸的原因有壁細胞反應性和與胃粘膜有關

2.1、壁細胞反應性:壁細胞的反應性增高或總數增多。

2.2、與胃粘膜有關:胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處於興奮狀態能夠導致胃酸過多。 這裡可以舉個例子,比如副交感神經如果處於興奮狀態就可以連續不斷地促進釋放一種叫作乙醯膽鹼的物質。

3、早上起床胃酸的原因有進餐不定時和不易消化食物

3.1、進餐不定時:如果不定時進餐,還經常食用零食,也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽,也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

3.2、不易消化食物:不易消化的食物,例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物,由於剩餘的糖分在胃腸道裡發酵,也很容易誘發胃酸,產生胃酸過多。

如何預防晨起胃酸

1、進食要定時定量

食不定時對胃部的影響是十分大的。 因為胃酸的分泌是定時的,如果在胃酸分泌的時候沒有食物來提供給胃酸消化,胃酸就會去消化胃粘膜,所以保證食要定時,夜間睡覺前不要吃東西。

2、少喝酸性飲料,忌煙酒

酸性飲料會引起食管下端括約肌張力下降,烈性酒會導致食管蠕動收縮的頻率下降。

3、控制進食速度

在進食的時候不要吃得過快過急,應該細嚼慢嚥,一個是保證食物充分消化,另一個是促進唾液的分泌,保護胃粘膜。

4、減少刺激性食物

在飲食上要儘量少進食刺激性的食物,少吃巧克力,咖啡、濃茶等也要儘量避免飲用。 烹飪的時候少用香辛料,比如辣椒、蒜、薄荷等。

5、增加蛋白質的攝入

蛋白質可以刺激胃泌素分泌,增加食管括約肌壓力。

6、維生素不能少

要使胃的粘膜強健,維生素的 攝入是不可缺少的,平時多吃水果以及蔬菜等含有 豐富維生素的食物。

7、不緊張、不疲勞

緊張、過度疲勞、情緒低落等,都會引發脾胃功能紊亂,進而導致胃酸過度分泌等疾患。