緊急通知：你還在晚上散步嗎？現在知道還不晚！
世衛組織認定， 走路是“世界上最好的運動”。
數據統計：每走一步， 可推動人體50%的血流動起來， 活血化瘀;可擠壓人體50%的血管， 是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉， 有助于保持肌肉總量。
一起來看看走路的19條益處!
1增加記憶力
隨著年齡的增長， 人的記憶力也在退轉， 步行能夠增加記憶力， 記住每天早上走路， 記憶力會越來越強了。
2打開經絡
長期坐在家里或者辦公室， 沒注意身體， 經絡僵硬了， 全身會有小疙瘩， 堅持步行， 疙瘩就少很多。
3疏通脈搏
經絡不通， 脈搏自然僵硬， 全身都很緊張， 很僵硬， 每天下午步行半個小時，
4身心輕安
身心不和， 身心不安， 身心不平， 身心疾病都來自于氣血不通， 氣血不通的原因就是經絡不通， 所以， 身心都不自由， 通過走路， 氣血通暢了， 身心就自由了。 這方面與步禪有關系。
5增強心臟功能
不愛運動， 所以心臟不好，
6打通血管
醫學講， 步行能增強血管彈性， 減少血管破裂的可能性， 也能夠增強全身彈性。
7增強肌肉力量
生活沒有規律， 所以全身肌肉僵硬而沒有彈性， 沒有力量， 通過步行之后增強肌肉力量， 還有強健腿力、足力、筋骨， 而且關節也靈活了。
8通暢血液循環
人體血液不通暢， 因為經絡和脈絡不通， 人容易得病， 步行能夠打通經絡， 增強人體血液循環和新陳代謝。
9減少五臟疾病
五臟六腑需要運動， 如果不運動， 自然就硬化而得病， 因此， 步行可以增強消化腺的分泌功能， 促進胃腸有規律的蠕動， 增加食欲， 增強五臟六腑彈性的功能， 很多疾病自然就治愈。
10輔治三高
有三高， 醫生們開了很多藥方， 沒有大的效果， 開始走路吧， 五個月減了四十斤， 三高就三和了。 步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
11精神快樂
藏醫學講， 定時堅持步行， 會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。 使人體消除疲勞， 精神愉快， 緩解心慌心悸。
12體形美麗
人美不美與血性有直接關系， 人的血里沒有垃圾， 人一定漂亮及美麗， 血里垃圾多， 人自然就不漂亮。 因此， 步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾， 減少人體腹部脂肪的積聚， 保持人體的形體美。
13減少心肌梗塞
醫學里講， 心肌梗塞主要是氣血不通暢， 血凝塊堵塞血管而造成的， 步行能減少血凝塊的形成， 減少心肌梗塞的可能性。
14增強腎功能
人本身懶惰， 不愿意活動， 坐的時間長， 會傷害腎， 造成腎虛， 腎炎， 腎結石， 腎功能退縮。 因此， 腎供血不足， 肝血就不足;肝血不足， 心血就不足， 就開始生病了。 為了治病吃藥，
15大腦清晰
待在電腦前， 待在家里看書， 寫文章， 大腦會不清晰， 步行吧， 接受戶外新鮮空氣， 大腦思維活動變得清晰了、靈活了， 明顯消除了大腦的疲勞， 提高了學習和修行。
16增強視力
看書， 打電腦， 發微信過多，
17延年益壽
生命在于運動的意思， 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式， 可以緩解神經肌肉緊張， 穩定情緒， 這樣壽命自然延長。
18開發智慧
人愚笨與血性有間接的關系， 人體的血里垃圾多， 人自然變為愚笨， 愚笨的人無法開發智慧。 定時堅持步行， 能排除血里的垃圾， 消除疲勞， 精神愉快， 緩解心慌心悸， 消除廢氣污染， 對強健身體， 靈性活潑， 提高智慧。 為了你的健康， 請開始步行吧。
19益于大腦健康
戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內啡肽， 戶外漫步比室內跑步機運動更有益于心理健康。
原來步行有這么多好處，趕緊發給家人朋友們，今后走起來，走出健康長壽，走出快樂年輕!
原來步行有這么多好處，趕緊發給家人朋友們，今后走起來，走出健康長壽，走出快樂年輕!
