女性后背腰部酸痛是怎么回事？

腰部酸痛在臨床上是很常見的癥狀， 不管是男性還是女性都會或多或少都會出現腰背酸痛的現象， 引起腰背酸痛的原因是很多的， 大家都知道現代女性的壓力也是很大的， 有些女性的腰背酸痛是由于長期勞累引起的， 這種酸痛是生理性的， 通常是需要及時進行休息的， 有些是病理性的， 病理性的酸痛是需要積極治療的。

女性后背腰部酸痛是怎么回事?

人咧背部的構造是以脊椎為骨干， 每個脊椎骨分為椎體和椎弓兩部分， 椎體和椎弓圍成一個管道， 叫做脊椎管， 管中有脊髓、血管、神經等構造。 在上下椎體之間有軟骨組織， 叫做椎間盤。 椎間盤中央有髓核， 髓核之外是纖維環。 纖維環斷裂后， 髓核就會往外面流出， 造成椎間盤突出癥。 脊椎管里面有脊髓， 由脊髓分出許多的神經。 各條神經穿過椎間孔支配四肢及軀干的運動和感覺。 以上這些構造有任何問題，

都可能造成腰酸背痛， 甚至會蔓延到臀部或下肢。

大多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出癥、退化性關節炎、脊椎滑脫癥， 及肌肉肌膜疼痛癥候群等。 造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕等。 除了上述原因之外， 其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨質疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤等。

女性腰酸背痛的癥狀：

當脊髓神經被骨刺或椎間盤壓到時， 大腿、小腿及足部就會有麻木， 厲害時更會有劇烈抽痛， 這就是所謂的坐骨神經痛。 另由于骨質疏松， 容易在間椎發生壓迫性骨折， 此時除了脊痛之外， 疼痛還會牽引到胸部。

女性腰酸背痛的保健方法：

1、坐立的時候： 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上， 所以坐姿非常重要， 坐的時候背部一定要有椅背的支撐， 最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。 另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置， 如此也可以減少脊椎所受的壓力。

一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀， 也有助背部的健康。

2、站立的時候：

當我們站立時， 脊椎承受我們所有的體重， 所以站立的姿勢非常重要， 而正常的脊椎有一定的弧度， 保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，

所以可以減輕背部酸痛， 當我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上， 如此就可以減輕背部所受的壓力。

3、日常飲食保健

研究表明， 像一般女性、孕婦等， 出現腰酸背痛很可能與缺鈣有關， 所以出現腰酸背痛的情況， 如孕婦， 一般都是因為缺鈣造成的， 對孕婦或者一些女性朋友因為缺鈣引起的腰酸背痛的現象， 補鈣效果都是非常不錯的。