頭痛嗜睡什麼原因？

頭疼是令人感到煩惱的事情， 頭疼的原因有很多， 比如感冒， 神經性頭疼， 壓力大， 環境， 睡眠不足等原因引起的。 有的人出現頭疼原因的同時還會出現瞌睡的表現， 影響人們的身心健康， 對於頭疼時出現瞌睡的表現很多人還不瞭解是什麼原因引起的， 頭痛嗜睡什麼原因？接下來我們來看看吧。

一.頭痛嗜睡什麼原因？

頭暈頭痛乏力嗜睡跟很多疾病有關,如慢性腎炎、糖尿病、貧血、勁椎病等,也有可能是休息不足的原因,需經過檢查方能確定病因對症治療。

二.怎麼改善頭疼？

1.B族維生素

當身體壓力提高時， 會加速B族維生素的消耗， 而當B族維生素缺乏時， 容易出現疲倦、精神不集中等現象。

來源：全穀類、蔬菜、水果等都是B族維生素的重要來源。

2.鈣

鈣具有穩定情緒、鎮定和鬆弛神經的效果。

來源：乳製品、優酪乳、起司片、小魚幹都是良好的鈣來源。

3.鎂

參與能量代謝作用， 安定神經系統， 幫助舒緩肌肉緊繃。

4.不飽和脂肪酸

抑制發炎反應， 抗憂鬱。

來源：深海魚如鯖魚， 秋刀魚， 鮭魚。

5.維生素C

維生素C可以協助合成副腎上腺皮質素， 幫助抗壓。

來源：柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果等水果。

三.其他改善頭疼方法

1.外感頭痛者推薦食物：醋， 胡椒， 大米， 金橘， 檸檬， 洋蔥， 南瓜， 青菜， 紅豆， 豆角， 桃， 杏子， 山楂， 生薑， 蔥白， 香菜辣椒等。

2.外感頭疼應忌食物：柿子， 水產， 此外風寒感冒還應該忌葡萄， 生蘿蔔， 生藕， 生地瓜等食物。

3.內傷頭疼者推薦食物：丹參， 半夏， 天麻， 糙米， 櫻桃， 楊梅， 梨， 梅子， 綠色葉菜等。

4.內感頭疼應忌食物：豆製品， 肉類， 核果類， 花生， 含酒精飲料， 咖啡因飲料等。

5.按摩法：太陽穴是偏頭痛按摩重要穴道， 你可以用食指來按壓或用拳頭在太陽穴髮髻處輕輕來回轉動按摩。

6.心情法：經常培養幽默感如果你經常把事情看得很嚴重， 也難怪你頭疼， 應該學習自我放鬆， 看淡周圍事物， 心情愉悅。