夏季水腫的原因是什么 夏季水腫體重會增加嗎

因為此時如果飲食不節， 過量吃冷飲、猛吹冷氣、缺乏運動、過度勞累， 或是身體脾虛的人， 脾容易被濕邪所困， 出現水液運化功能失常， 就會造成水腫的癥狀， 并伴隨著身體疲倦、食欲不振、心煩難眠、大便稀軟等。

體力負擔過重、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫， 比如坐在高椅上， 腳不著地、蹺二郎腿、坐在過低的椅子上， 還有孕期婦女也容易下肢水腫。 還有， 女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢， 影響血液循環而引起水腫。

會增加， 但是水腫只是暫時的。 建議食用調味清淡、清暑利濕或是利水健脾的食材， 來幫助身體消除水腫， 包括：薏苡仁、芡實、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜、山藥、茯苓、白術、佩蘭、藿香、白扁豆、蓮子、白豆蔻等。

西瓜

味甘， 性寒， 入心、胃、膀胱經， 具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。 生吃即可起效， 既適用于夏日保健， 又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。

黃瓜

味甘， 性寒， 入胃、小腸經， 具有清熱止渴、利水解毒的功效。 富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑， 有助減少浮腫現象。 生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。

海帶

味咸， 性寒， 入肝、脾經， 具有清熱利水的功效。 除此之外， 海帶還含有碘， 對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。 海帶可用來涼拌或熬湯。

燕麥

燕麥是具有去水腫的作用， 還能夠降低血脂， 大家早晨可以喝燕麥粥， 也可以將燕麥和牛奶一起搭配， 營養又健康。

薏米

薏米是具有健脾利濕的作用， 能夠促進人體的血液循環， 還能夠增強人體的新陳代謝的速度， 排出人體內多余的水分。

紅豆

紅豆性平、味甘酸， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 夏天人體易水腫， 喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。 紅豆與冬瓜同煮， 可治療全身水腫；用紅豆和海帶同煮， 可改善便秘。