春節游玩攻略：備上氨糖+5個小tips助你護好關節

2019-02-13

春節長假將至，很多人都在計劃出游。但是不少中老年朋友可能會擔心假期旅游期間會復發關節疼痛。小編特地趕在假期前來給病友們支招，幫助大家在旅行前做好充分的準備。只要控制得當，做好以下功課，也一樣能獲得愉快的假期。

①出發前，備好藥物

如果是患有骨關節炎的患者，出發之前最好確保旅途過程中你有足夠的藥物，如一些消炎止痛藥等，可能你還需要一些預防疾病的藥物，有必要的可以去一趟醫院咨詢醫生，在醫生的建議下備好藥品。

②輕裝出行

出門前建議減少不必要的行李衣物等，因為旅途中你可能會需要搬抬你的行李。在將行李從行李轉盤上提起的時候也要小心損傷關節，必要時可以尋求他人的幫助。

③避免久坐不動

如有可能，盡量選擇直達目的地的飛機，減少旅途久坐的勞累。

選擇座位的時候也應考慮一下你的關節，選擇有更多伸腿空間的座位更好。如果旅途時間過長，建議間隔一兩個小時起來走動或伸展一下。

④每天做點伸展運動

在盡情玩耍的同時，也要時刻留意自己的身體情況，如果感覺關節疼痛了就減少活動。建議，每天旅行前和旅行后都做一些低強度的伸張運動。出門旅游運動強度不低，需做好關節熱身運動，旅行后做好伸展運動也有助避免出現肌肉酸痛的現象。

⑤做好保暖措施

膝蓋在寒冷的冬天更易受傷，因此冬春季節，還應注意膝蓋保暖。

⑥每天吃點氨糖

想要預防關節疼痛，首先得注意保護軟骨的健康。若是關節缺少了軟骨的保護，骨與骨之間的摩擦便會增大，

當關節活動時，便會出現疼痛癥狀，活動也無法自如。因此，建議出門前或在旅途中都不要忘記補充些軟骨營養，氨糖就是軟骨的重要營養素。每天適當補充些氨糖，有助修復受損關節軟骨，減緩關節不適，對防治骨關節炎起到良好的效果。

春節游玩攻略：備上氨糖+5個小tips助你護好關節

補充氨糖，首推湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。健力多含有豐富的氨糖，采用的是硫酸氨糖，相比市面上鹽酸氨糖產品，分子量更小更易被人體吸收，更有助促進軟骨修復，改善骨關節炎。補充氨糖的同時還有硫酸軟骨素補充軟骨滑液，潤滑骨骼。以及骨碎補、酪蛋白磷酸肽、鈣共五重營養，共同呵護關節。

骨碎補是中醫古典藥材，也是中醫傳統的壯骨配方，它能夠補腎強骨、續傷止痛等作用。而補鈣能增強骨密度，加上酪蛋白磷酸肽促進鈣質吸收，支持你強骨骼，護軟骨!

關節健康是生命運動延續的關鍵，也是美好生活的保障，所以以后想多出門看看世界，應從保護軟骨，預防骨關節炎做起。