怎樣增強寶寶抵抗力 我們一起來學習

嬰幼兒是需要保護的特殊群體， 這是由于Ta們的抵抗力較低， 非常容易讓疾病趁虛而入， 不利于其健康成長與發育。 因此， 增強寶寶抵抗力至關重要。 那么， 怎樣增強寶寶抵抗力呢？

1、選擇母乳喂養， 獲得人生第一次免疫

俗話說， 母乳是孩子最安全最好的糧食， 其中富含免疫物質， 可有效增強嬰兒機體免疫力和抗病能力， 從而避免病毒侵入而生病。 換而言之， 母乳為寶寶人生的第一次免疫， 切不可錯過母乳喂養的機會。

2、合理喂養， 增強寶寶抵抗力

平時生活中切記不可過度喂養， 否則會使胃腸負擔加重， 甚至會傷害孩子脾胃健康， 降低其抵抗力。 合理喂養， 平時適當多補充營養成分， 尤其必須脂肪酸的攝入， 可有效提供細胞膜的重要成分， 對免疫細胞至關重要。 比如可適當多給寶寶吃些海鮮、蔬果等。 同時要注意優質蛋白的攝取， 也可有效維持寶寶身體新陳代謝，

3、規律生活， 預防疾病

父母要幫助孩子養成規律生活的好習慣。 據相關研究表明， 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 因此不可以經常熬夜， 這是由于孩子的成長需要充足的睡眠， 這樣可以促進生長激素分泌， 不僅對長個有幫助， 也可有效增強孩子的抵抗力， 建議每天孩子保持8-10小時的睡眠。

4、多喝水， 更利于身體健康

水是生命之源， 適當多喝水有利于身體昂健康。 尤其對于正在成長發育期的孩子們來說， 更要適當多喝水， 以有效保持粘膜濕潤， 抵擋細菌入侵。 建議媽媽每餐為寶寶制作一份可口的湯， 即可以幫助身體補充水分， 又可以增加營養。

5、注意衛生， 增強抵抗力

生活中要讓孩子養成愛講衛生的好習慣， 勤洗手， 尤其在飯前便后， 以有效防止病從口入。 但是要注意不可以過于潔癖。 這是由于人體免疫系統會對傳染病原形成免疫記憶，

6、按時接種疫苗， 提高免疫力

目前臨床上， 提高免疫力最有效的方法就是按時接種疫苗。 尤其對于孩子們而言， 更要重視疫苗的接種， 目前常見的傳染病以及高發疾病都有疫苗可以接種。

7、多運動， 增強體質

生命在于運動， 建議家長平時要多帶寶寶去戶外做運動， 以增強身體免疫力， 增強體質。 除此之外， 適當多做些運動還能加快寶寶體內循環， 增強食欲， 并有助于休息。

綜上所述， 抵抗力的強弱對其健康成長至關重要， 家長要幫助寶寶養成良好的生活習慣和飲食習慣。 同時生病時不可擅自亂用抗生， 最好靠自身的抵抗力， 從而讓身體免疫系統得到有效的鍛煉。