這些食物是“排毒高手”，經常吃一吃，疾病不敢靠近你

隨著年齡的增長， 身體會積累有一定的毒素， 這些毒素多了之後會形成毒垢， 破壞身體健康， 引發肝病、腎病、心腦血管疾病等等。 所以平時我們要注意定期給自己身體排毒， 以防疾病纏身。

說到排毒， 很多人都不知道應該從那裡入手， 其實毒素一般藏在這幾個地方——

嘴裡， 引起口臭

腸道， 引起便秘

肝臟， 引起脂肪肝、肝毒重

臉上， 引起痘痘、臉色暗沉、長斑、毛孔堵塞

生殖系統， 引起內分泌失調

身體毒素多的人， 要治好病， 首先就得排毒， 下面給大家推薦一些能夠促進排毒的食物， 來瞭解一下吧~

這些食物是“排毒高手”

鹼性食物

大家平常吃的肉類、糖類、雞蛋等都屬於酸性食物， 可以多吃些鹼性食物來中和一下， 溶解細胞重的毒素， 促進人體新陳代謝， 提高免疫力。 而鹼性食物中， 建議大家選擇吃海藻、海帶、紫菜這些海產植物， 每週吃1~2次就夠了。

富含纖維素的食物

維生素不僅能補充人體營養， 還能把食物中不容易消化的成分以及毒素排出體外， 讓腸道保持清潔， 減少毒素堆積。 平時可以吃些新鮮的蔬菜、水果或者雜糧， 都是不錯的選擇。

菌類食物

香菇、黑木耳等食物都是具有清潔作用的食物， 有很好的排毒效果。

新鮮的果汁

可以將新鮮的水果自製成原味果汁， 每天早上喝一杯， 既營養又美味， 富含豐富的維生素。 像蘋果汁、橙汁、葡萄汁都不錯， 也可將2種水果進行搭配榨汁。

經常吃以上這些食物， 能夠提高身體排毒能力， 減少疾病的發生， 保護身體健康。