驅寒祛濕最有效的方法

在生活中， 驅寒祛濕的方法有很多， 比如拔罐、汗蒸以及泡腳等方法， 這些方法是可以直接將體內的濕度毒素排出來， 一般都是通過毛孔將寒氣逼出來， 所以體內寒氣重的朋友， 可以選擇在晚上泡腳以及白天拔罐， 同時， 飲食可以選擇少吃豬肉以及多喝姜水、紅豆薏米粥等， 大家可以來了解一下。

驅寒除濕方法

1.每天晚上堅持用鹽水泡腳（鹽可以驅寒）

2.請專業的按摩師幫你打通身體的筋絡

3.少吃豬肉， 堅持一段時間的素食， 豬肉性味咸寒助痰， 吃多導致體內濕重。 多吃白色的肉食（例如新鮮的魚）， 少吃紅肉。

4.薏米赤小豆熬粥（注意：不能放大米， 大米本身就是濕的；紅豆換成赤小豆， 紅豆是補血的， 赤小豆是除濕的；還有薏米本身是寒性食物， 需要炒一下再煮）

5.堅持不吃冰冷的食物， 尤其是夏天， 不要吃雪糕， 冰飲等， 長期對人的身體傷害很大；少喝啤酒等，

6.每天早上煲姜水喝， 驅寒；（不能放糖， 因為糖本身就是酸性的食物， 如果不想姜味太濃， 少放， 但是堅持煮姜水， 不放其他）

7.可以選擇胡椒等驅寒， 效果挺好的， 本人嘗試過， 出了一身的汗， 馬上要換衣服。

8.夏天出汗后， 一天要馬上換干爽的衣服，

9.煲湯的時候盡量不要放入新鮮的玉米和紅蘿卜， 這對濕氣重的人影響大；

10.如果煲湯選擇山藥的話， 盡量選擇曬干的山藥， 少選擇新鮮的山藥， 因為曬干的經過太陽的列曬把山藥本身的寒祛除， 對寒性身體的人傷害沒有那么大， 但是最好一個準備就是干的山藥煲湯盡量不吃， 直接喝湯水。

11.如果條件允許的話， 盡量可以煮姜水泡腳

12.冬天的時候做好保暖的工作：戴帽子， 戴圍巾， 做好腰部和腳步的保暖工作， 你會發現哪怕你穿的衣服不多， 你還是會覺得身體暖暖的；

13.多喝人參水

14.驅寒注意堅持運動， 慢跑， 打球， 爬山， 但是衣服濕了一定要及時地更換；出汗是驅寒的一個重要的途徑。

15.泡腳：生姜泡腳；熱水泡腳；鹽水泡腳；醋水泡腳；花椒泡腳；艾草泡腳（泡腳最好控制水溫， 因為太熱容易燙傷， 所以不要勉強自己， 經常泡腳， 人容易出汗， 驅寒， 排毒）

要想真正地祛除體內的濕氣， 從改善自己的不良的生活習慣開始， 勤運動；多吃清淡的食物；避免環境的潮濕。