五種肥胖類型分別是哪些？

在生活中， 經常會有人面臨減肥失敗的困局， 之所以減肥失敗， 很有可能是選擇的方法不對， 很多人會在網上尋找一些減肥方法， 但實際上， 肥胖的類型有很多， 不同種類的肥胖， 適合的減肥方法是不一樣的， 所以如果減肥方法錯誤的話， 就很容易出現減肥失敗的結局， 那麼肥胖有哪些分類呢？

五種肥胖類型：

1、全身型肥胖

這類肥胖人群是最多的， 基本是從臉胖到腳， 就像一個圓筒。 這類型肥胖主要和的飲食和生活習慣有關， 喜歡晚上吃東西， 不懂得的控制飲食， 還不愛運動， 一旦坐在那兒就屁股長根了。

應對策略：三餐按時， 晚上少吃；堅持運動、能站就不要坐著。

2、遺傳性肥胖

肥胖和遺傳也是有很大關係的， 據研究分析：如果父母體重正常， 孩子發胖的可能性僅為20%， 父母中如果有一個肥胖， 其子女肥胖的可能性將達40%；如果不幸父母都肥胖的話， 則子女肥胖的可能性將高達70%-80%。

應對策略：基本無解， 身體是父母給的， 遺傳基因也是父母給的， 但可以控制飲食， 加強運動來控制體重。

3、糖分型肥胖

糖分型肥胖的人很容易餓， 怎麼也吃不飽， 這樣的人主要和腸胃系統消化有關。 還與喜歡吃甜食有關。 而過多的糖分會轉化為脂肪儲存在腹部、臀部等皮下，

應對策略：少吃甜食， 多吃蛋白質食物， 有針對性的鍛煉。 一鍛煉腹部要腰部為主。

4、水腫型肥胖

有的人不是真的胖， 而是虛胖。 這類人本身沒有多少肉， 但看起來會腫腫的， 就像很胖一樣。

應對策略：多吃健脾利水的食物， 如冬瓜、陳皮、紅豆、薏苡仁等。 當然也要是運動。

5、壓力性肥胖

現在生活壓力大， 尤其是都市里的人， 每天工作坐著不動， 壓力又大， 很容易就長胖。 這時候， 吃往往成了一種心理暗示， 不開心吃， 好不容易遇到開心的事， 更要去慶祝一番。 所以， 這類人主要問題還是心理， 需要從根本上去解決。

應對策略：心病還需心藥醫， 這類肥胖者需要心理疏導， 可以多向朋友信得過的人傾訴， 當然那也要合理飲食， 運動也是一項不錯的選擇， 既可以減脂塑性， 對心理調節也有很大的好處。