孕婦體重超標了怎么辦

孕婦體重超標了是會出現過度肥胖以及高血糖等疾病的， 需要進行體重的控制， 可以采用運動的方法， 但是要注意不能選擇劇烈的運動， 可以采用散步、快走或者游泳的方法。 孕婦體重超標是會導致妊娠高血壓以及產后抑郁癥的， 所以孕婦在懷孕期間， 應該要注意自己的飲食， 并且要適當的運動， 才是有利于胎兒的發育。

體重超標對準媽媽和胎兒到底有什么危害呢?

1、對準媽媽的壞處

準媽媽患上妊娠并發癥幾率高。

比如， 妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產后抑郁癥等。

增加難產和剖宮產率， 加重產婦的損傷， 且易導致產后出血及感染。

2、對胎兒的壞處

因為難產， 胎兒產傷發病率增高。

比如， 顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹， 甚至新生兒窒息死亡等。

胎兒成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發病率也明顯高于正常人群。

孕期體重不加以控制， 在產后就極易出現肥胖癥哦!產后最重要的就是下奶、瘦身， 若是產后肥胖那可就不得了哦!孕期超重， 產后瘦身可不是件容易的事哦!

由此可見， 孕期體重超標， 對孕婦和胎寶寶可都是不利的哦!孕媽們了解到超重的危險性后， 孕期可一定要對體重加以控制才行哦!

既然孕期體重超標的危害如此之大， 孕期該怎么吃才能保持健合格的體重呢?

1. 滋補要得當

現在很多家庭對于孕婦都是當成全家的寶貝， 任何有營養的東西都要給孕婦， 一系列的補品更是不能少。 殊不知， 進補過度是孕婦體重超標的最主要原因之一。 為了保證健康的體重增長， 我們建議孕期滋補要適當， 推薦溫和滋陰的燕窩哦。

2. 水果要適量

有的孕婦認為多吃水果孩子皮膚好。 但對于水果絕大多數都很甜， 建議每天吃水果適量， 絕不能多吃， 吃多了血糖就會上升。 建議可以多吃西紅柿、黃瓜、彩椒等， 既有了大量營養素， 又不含糖分。

3. 飲食少量多餐

少吃多餐：孕婦應該每頓少吃， 吃飽了就可以了， 這里的吃飽指的是八分飽。 每頓飯吃到不餓就可以了， 一會餓了再吃。 人類飲食規律是胃的感覺和大腦有二十分鐘的時差， 當你吃飽時， 大腦還沒反應過來， 二十分鐘后大腦告訴你已經飽了， 這二十分鐘里你吃的食物就是多余的了，