喂母乳為什麼會瘦

很多女性朋友在生完寶寶之後都會有發胖的跡象， 因為在懷孕期間她們會吃一些具有很高營養價值的食物， 而且數量也很多， 對寶寶的生長發育有很大的幫助， 但對愛美的女性朋友就是一件很苦惱的事情， 很多女性朋友都會聽說一些傳言， 說在哺乳期身體會瘦下來。 那麼。 喂母乳為什麼會瘦呢。

第一， 喂母乳為什麼會瘦呢？經過十月懷胎營養儲備的媽媽們， 體內儲存了大量的熱量和脂肪， 此時哺乳有利於母體釋放額外的卡路里， 加速體內新陳代謝。 因為生產乳汁是一個非常活躍的代謝過程， 一般情況下， 孕婦在生產前， 體內會存積約36000卡的熱量， 以供哺乳時期使用。 而在哺乳過程中， 母體會消耗大量熱量， 消耗的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部， 也就是說採取母乳餵養方式哺乳， 腹部皮下脂肪首先會得到消耗。 喂母乳， 平均每天可消耗200-500左右卡路里，

這是什麼概念?如果你不喂母乳， 想要消耗同樣的能量：你必須每天進行2公里長跑!或者騎自行車爬坡1小時!或者在游泳池裡來回30圈!這些方式， 光是想想， 都累到不行， 而我們母乳餵養， 躺著都能消耗這麼多的能量!聽起來是不是很爽?

第二，

大多數媽媽非常擔心不多吃會導致自己營養不足， 也擔心奶水不足讓寶寶吃不飽， 所以產後並沒有把飲食恢復到產前的狀態， 都是拼命多吃多喝。 所以產後的媽媽們所吃的營養物質除了滿足自己的新陳代謝需要， 還有兩部分去處：一是泌乳， 二就是長肉。 母乳餵養是會消耗大量卡路里， 但也需要時間把孕期儲存在體內的大量卡路里消耗掉啊。 喂母乳才兩個月的時間， 單靠餵奶就想恢復到從前， 估計還是有些癡心妄想啊!

喂母乳為什麼會瘦呢？孕婦在生產前體內會積存約36000卡熱量， 以供哺乳時期使用， 這些熱量相當於一個中等身材女性20天的熱量所需。 所以孕婦產後若不哺乳， 就得靠外援——運動來消耗掉熱量， 自然十分吃力。 並且在哺乳期的前三個月， 產婦體內儲存的脂肪， 可以借助哺乳， 每天以100到150大卡的數量消耗掉;而一名正常活動的哺乳期婦女， 每天還需靠運動和做家務另外消耗500至550卡的熱量， 這樣才能保證乳汁分泌和本身所需。 因此， 生產後一個月，

哺乳的媽媽將比不哺乳者， 多消耗18000到19500卡熱量， 才不會肥胖。 由於哺乳的媽媽所消耗的熱量較多， 自然較容易恢復產前的身材;而未哺乳的媽媽就只能靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪， 並且有效的運動必須每週至少三次， 每次三十分鐘以上， 運動後心跳達130次以上， 才有減重效果。