腿上摔淤青了怎麼辦

日常生活中不小心摔了一下， 腿上摔淤青了怎麼辦呢？淤青其實是因為由於皮下出血造成的， 是可以自行慢慢消退的。 如果淤青位置疼痛可以立即進行冷敷來緩解疼痛或者在磕碰後24小時進行熱敷起到活血化瘀的效果。 下面具體給大家介紹下關於冷敷和熱敷的時間和方法。

一、淤青怎麼快速消除

1.淤青也有是因為淤血存在于皮下造成， 淤血多是在外力作用下， 使皮下毛細血管破裂出血所致。 因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。 所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。 此時外滲致皮下的血液已屬異物， 又因皮下神經豐富。 所以疼痛感明顯。 發生淤血24小時後， 可以用溫水熱敷患處。 以促進局部血液迴圈， 促進淤血消散。 一般皮下淤血機體會慢慢吸收， 時間大約需要兩周左右。

2.不小心磕碰撞傷， 或在運動時發生扭傷， 受傷部位就會一下紅腫起來， 很快還會出現觸目驚心的烏青塊。 如果急性損傷後， 想立即用熱敷或局部按摩的方法， 來緩解腫脹， 這是不對的。 到頭來由於熱敷使局部毛細血管擴張， 只會出現更加不堪入目的慘狀;而此時的按摩其實成了一種重複的損傷，

會使損傷留下難以治療的後遺症。 儘快包著冰塊的毛巾敷在傷處， 每次20～30分鐘。 它既可起到儘快止血、止痛的效果， 還可使局部毛細血管收縮， 有效減輕腫脹。

3.如果扭傷超過3天， 為了改善受傷處的血液和淋巴液迴圈、有利於傷處淤血和滲出液的吸收， 可採用熱敷法。

用浸過熱水或熱醋的毛巾敷於傷處， 5～10分鐘更換一次。 每天進行1～2次， 每次約30分鐘。

二、淤青熱敷還是冷敷

淤青熱敷還是冷敷?冷敷和熱敷的功效是完全不一樣的， 所以要根據出現淤青的時間來決定用冷敷還是熱敷。

1、淤青出現的48小時之內， 用冷敷， 此時用冷敷能起到降低神經末梢敏感的作用， 從而能收縮血管、緩解疼痛。

2、淤青出現48小時以後， 用熱敷， 能起到活血化瘀的作用。