摔了一跤脖子疼像落枕

脖子是人體很脆弱的地方， 古人上吊就是如此， 脖子輕輕一勒就會斷掉了。 所以平時一定要保護好自己的脖子。 摔跤之後先用手按摩按摩， 或者是去醫院請醫院幫助自己調整下， 自己切不可用力太大， 不然會傷及到自己的脖子的。 平時累了記得用熱毛巾熱敷一下後脖子對自己的身體很有幫助的。

1、做肩頸保健操

將頭偏向左肩， 左手越過頭頂放在頭的右邊， 另一隻手放在右肩上。 然後非常輕柔地試將頭向左拉， 再將頭偏向右肩， 做同樣的動作。

2、請醫生做按摩

病人端坐于方凳上， 醫者站於其後或一側。 取穴風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。

用自己的拇指在頸部做推法， 理順筋肉， 這樣來回幾次。 另外用拇指按壓疼痛的地方。

以消散筋結。 一手按住痛點， 另一手扶於頭頂部， 做頸部的屈伸、旋轉活動法。 其活動範圍可逐漸加大， 以改善頸部的活動功能。

3、頸部側扳法

讓醫生站在病人的後面， 病人坐在椅子上。

醫者右手虎口張開卡在頸部的左側， 左手扳於頭部右側， 向左用力， 囑病人充分放鬆， 兩手成相反方向。 當側屈至最大角度時， 稍加用力扳動， 並可發出“響聲”。 然後用同法施於對側。

4、頸部旋轉扳動法

病人端坐于方凳上， 醫者站於其後。

醫者一手扶於後枕部， 另一手扶於下頜部， 稍加活動後， 囑病人充分放鬆， 當旋轉至最大角度時， 兩手成相反方向扭轉， 並可發出“響聲”。 然後用同法施於對側。