老年人腳抽筋是什么原因引起的

腿抽筋的實質， 是肌肉情不自禁地忽然收攏。 通常會隨著有強烈的疼痛， 而且常常產生在晚間。 老人產生手腳抽筋， 是一種較為廣泛的狀況， 有很多種多樣原因可以造成這類狀況的產生。 產生腿抽筋時， 拉申繃緊的肌肉、推拿釋放壓力有利于緩解疼痛。 那麼中老年小腿抽筋是啥原因造成的呢?

1.低血鈣癥

低血鈣癥是引起中老年腳抽筋比較多的一種狀況， 當身體產生低血鈣時， 神經肌肉連接頭的激動閥值減少， 輕度的刺激性抗壓強度就能讓肌肉激動， 進而造成收攏造成小腿抽筋。 低血鈣癥的中老年， 能夠 根據補鈣補鋅來防止和減輕小腿抽筋的狀況。 對中老年而言， 低血鈣癥是腿抽筋的一大發病原因。 低血鈣癥是因為身體鈉離子不夠造成的， 要想防止低血鈣癥， 補鈣補鋅是十分重要的一步。 真實高鈣的食材是生雞蛋、牛乳、豆類食品那樣不值一提的食材。

2.肌肉勞損

大白天腿部運動過多， 肌肉過度疲憊、焦慮不安， 新陳代謝物質沉積， 也可能刺激性肌肉造成筋攣狀況。 中老年應盡量減少過多健身運動，

3.肌肉被壓迫

假如晚上睡覺， 手腿肌肉長期受壓迫， 也可能造成肌肉痙攣。 蓋厚太厚過重可能會造成肌肉受壓迫， 也會造成腿抽筋， 因此做到隔熱保溫實際效果就可以。

4.嚴寒刺激性

嚴寒也是造成腿抽筋的一大要素， 當小腿肚等處著涼預冷時， 會立即刺激性肌肉神經， 造成大腿肌肉明顯收攏和血管忽然筋攣， 也就是我們常說的腿抽筋。 這類狀況多產生在夜里， 假如防寒保暖對策做不太好， 就非常容易因受寒造成腿抽筋， 比較嚴重時經常被疼醒， 影響睡眠質量。 這類狀況下腿抽筋要立即推拿腿抽筋位置， 釋放壓力肌肉， 還可以敷熱。 因此老人要尤其注意保暖。