胃能縮小嗎？

人的胃部是有彈性的， 有些人平時在吃飯的時候喜歡吃的特別的撐， 如果經常性是這樣， 是很容易導致胃被撐大的， 胃部被撐大之後， 很可能是會引起肥胖， 大家都知道身體過於肥胖， 是會嚴重影響人的身體健康的， 還會讓人產生自卑的心理， 有些人誤認為胃可以撐大， 同樣也是會縮小的， 那胃能縮小嗎?

胃能縮小嗎?

胃就像一個氣球， 在完全空腹的狀態下， 胃容量約有50-100毫升， 吃飽飯後可以達到1000-1500毫升， 那這是不是就說明胃真的能被餓小?並不是!

胃容量基本不變

相對自己來說， 胃容量一般是不會發生改變。 即使有一頓飯吃得很撐， 胃會被暫時性撐大， 但等到食物完全被消化後， 胃還是回到原來完全空腹的大小， 胃容量並沒有發生改變。 同樣， 即使你一直挨餓， 胃容量只會停留在完全空腹的大小， 並不會因此再縮小。

人體頭部下丘腦神經有飽食中樞和饑餓中樞， 你每天進食多少就是由它們決定。 餓了或者飽了， 其中一個都會向你發出信號， 告訴你該進食還是該停止。 如果你原本一直保持節食狀態， 突然增加一點攝入分量， 身體就會暗示你的食量變小了， 吃不下這些食物， 而並不是胃容量真的變小。

節食的危害

易變易胖體質

總是挨餓， 體內的水分和肌肉也會大量流失， 當肌肉損耗過多， 你的基礎代謝就會大幅度下降， 形成易胖體質。

當你過多節食時， 身體會誤以為你進入困境， 於是便節約開支， 儘量減少熱量消耗， 這時你的代謝率反而降低20% - 30%。

反彈可能性大

節食除了會丟失肌肉， 還會丟失大量水分， 一旦食量恢復， 身體便加快吸收， 於是體重快速反彈， 這時只長脂肪不長肌肉， 且往往會超過原來體重。 所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法， 太害人!此外， 適量食用一些脂肪可提高人的代謝率， 對減肥有利， 所以減肥期間不能只吃素菜， 最好合理搭配

會造成營養不良， 脂肪代謝出問題

每日攝取量過少， 身體所需營養物質無法充分補充， 長期如此會造成營養不良。 並且會影響胃酸分泌和膽汁排出， 消化系統功能越來越弱， 即使恢復正常飲食，

導致骨質疏鬆

過度盲目減肥， 很容易導致骨質疏鬆症。 一般蔬菜和水果中鈣含量少， 更重要的是幾乎不含脂肪， 會導致體內激素分泌紊亂， 影響鈣與骨結合， 容易出現骨質疏鬆。 美國一項研究發現， 女性在節食18個月以後， 體重雖減了7磅， 但是骨密度也會隨之下降。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源於脂肪， 它能刺激大腦， 加速大腦處理資訊的能力， 增強短期與長期記憶。 過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足， 機體營養匱乏， 這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重， 將直接影響記憶力， 變得越來越健忘了。