肩膀酸脹怎麼緩解

肩膀酸痛在所難免， 我們應該對肩膀酸痛有一定的瞭解， 同時對緩解方法有一定的掌握。 如果只是輕微的肩膀酸痛， 我們可以在家中進行一定的按摩處理， 這樣可以已通過休息之後進行緩解， 但是如果情況比較嚴重， 就應該去醫院進行診斷和治療了， 通過中醫按摩可以有所緩解。 那麼， 肩膀酸脹怎麼緩解？

1、風府穴

雙手微微分開， 沿著後頸部脊柱左右， 輕按穴位。 “風”， 指穴內氣血為風氣也。 “府”， 府宅也。 中醫認為， 督脈之氣在風府穴吸濕化風， 所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺， 後背正中往上， 頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木， 按摩這裡可以有效緩解。

2、風池穴

風池穴有兩個， 也在後腦勺。 中醫認為， 膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈， 容易耳鳴， 可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人，

3、中渚穴

中渚位於小指和無名指指間， 下方約2釐米處（手腕側）的部位。 用手指觸摸時， 大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

4、陽池穴

陽池位於手腕中央， 靠近小指側的部位。 仔細地說， 就是將指尖反翹起來， 各手指在手腕處會形成很粗的筋，

5、關沖穴

關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說， 應該是在無名指指甲左邊， 畫上一條直線， 在指甲下端畫一條橫線， 這二條線相交的地方， 就是關沖。

6、合穀穴

用一隻手的拇指第一個關節橫紋， 對準另一隻手的虎口邊， 然後拇指屈曲按下去， 指尖指向的位置就是合穀穴了。 按壓合穀穴， 能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

7、足三裡穴

足三裡穴在小腿外側， 膝蓋下三寸的位置。 腰部的僵硬酸疼， 甚至久坐導致的胃部不適， 都可以通過按摩足三裡穴， 得到一定的調整。