懷孕需要補鐵嗎？

眾所周知， 鐵元素是人體必不可少的一種微量元素， 如果一個人長時間缺鐵的話， 就很容易出現缺鐵性的貧血， 然後出現一系列的貧血反應， 比如頭暈、精神活力下降、身體疲乏等等， 正常情況下， 只要飲食正常的話， 都不需要專門補鐵的， 因為很多食物裡面都含有鐵元素， 那麼孕婦需不需要專門補鐵呢？

懷孕需要補鐵嗎？

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一， 孕期的缺鐵性貧血， 不但可以導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力， 還可導致胎兒宮內缺氧， 生長發育遲緩， 生後智力發育障礙， 生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。 孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備， 因此， 在孕期應特別注意補充鐵劑。

在懷孕早期， 每天應至少攝入15～20毫克鐵；懷孕晚期， 每天應攝入20～30毫克鐵。 富含鐵的食物有瘦肉豬肝雞蛋海帶綠色蔬菜(芹菜油菜莧菜等)幹杏櫻桃等。

一般來說， 孕婦補充鐵劑， 主要是補硫酸亞鐵， 一般選擇複方藥片， 一次吃兩片， 一天吃三次。 如果選擇單純的鐵片， 每次只需補充200-400毫克， 不要過量。 同時每天最好口服兩片維生素C， 促進鐵的吸收。

孕婦怎麼補碘

孕媽媽孕期需適量補碘。 碘缺乏對於下一代的生長發育， 尤其是腦發育的嚴重危害。 而腦在胚胎時期的分化發育是其以後發育的基礎， 於是妊娠期婦女碘缺乏對胎兒的影響問題得到了廣泛的關注。 妊娠期婦女新陳代謝加快， 自身碘需求量增加， 同時還需供碘給腹中的寶寶， 滿足寶寶生長發育時碘的需求。

新生兒對碘缺乏比母體敏感， 缺碘孕婦所生的新生兒， 其體重等指標明顯低於同齡健康婦女所生的新生兒。 因此， 懷孕後有相當一部分准媽媽處於“缺碘狀態”， 妊娠期供應足夠量的碘尤為重要。

孕婦怎麼補碘？食補是最好的補碘途徑。 含碘量最豐富的食品為海產品， 如海帶紫菜淡菜海參干貝龍蝦海魚等。 食用時應注意烹調方式， 避免碘缺失， 而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。