肛腸疾病預防怎么做呢？

肛腸疾病是生活中比較常見的問題， 對不少人的生活帶來巨大的破壞， 造成患者承受嚴重的痛苦， 而且肛腸疾病的治療難度非常大， 即使治療康復以后也容易因為各種原因而反復發作， 不斷給患者帶來痛苦。 因此， 預防肛腸疾病才是最重要的內容， 下面就來看看肛腸疾病預防怎么做呢？

1、宜清淡飲食， 不過于甘肥厚膩之品：肥能生熱， 甘能壅中， 厚膩之品助濕礙脾， 濕熱內盛， 蘊結大腸致泄瀉；濕熱與氣血搏結成濕熱痢；濕熱壅結肛門成痔疾；濕熱化火， 火毒內生， 壅滯肛門， 腐肉成膿為肛癰， 肛癰潰后易成肛瘺；

2、不食用不易消化的食物。 炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化， 因此在腸胃里滯留的時間會比較長， 產生較多氣體而引發腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習慣。 進食太快或邊走邊吃等不良習慣， 會很容易吞進不少空氣；此外， 常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。

4、克服不良情緒。 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱， 或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多， 造成腹脹加劇。

5、注意鍛煉身體。 每天應該堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助于克服不良情緒， 而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

6、適度補充纖維食物。 高纖維食物并非只會導致腹脹， 有時恰恰相反， 在攝入高脂肪食物后， 有時反而會有減輕腹脹的功效。 原因在于， 高脂肪食物難以被消化、吸收， 因而在腸胃里逗留時間往往比較長，