三歲寶寶偏瘦怎么辦

三歲的寶寶要是在測量體重的時候發現他們偏瘦不要過于緊張， 家長們首先就是需要從平時生活中找到真正的病情原因， 這樣才可以有針對性的進行緩解， 還可以在飲食上面讓他們多吃一些有助于增胖的食物， 比如說鮮榨果汁， 這種飲品當中所含有的營養物質非常豐富， 也更容易被吸收掉，

巧克力

巧克力向來是高熱量食物的代表， 小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。 常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。 可像所有高脂肪食物一樣， 巧克力吃太多容易引起消化不良的問題， 導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。 巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。

鮮榨果汁

一般說來， 果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍， 也就是說， 100克西瓜熱量40千卡， 但榨成果汁后熱量就可以達到80千卡了。 而飲品店里還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，

全脂酸奶

100克牛奶所含的熱量為57千卡， 而等量的酸奶所含的熱量為76千卡， 當然， 這里指的是全脂酸奶。 常喝酸奶不但能增肥， 還能夠預防骨質疏松、降低血壓、提高免疫力，

薯條

其實薯條本身是碳水化合物， 只有很少脂肪， 但油炸過后就大變樣了。 一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪， 熱量差不多相等于一個漢堡包。

雖然薯條香甜可口又能增肥， 但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高， 而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍， 一定要當心。

板栗

栗子中含有大量淀粉， 熱量很高， 如果能在飯后配合食用， 能夠很好的增強熱量的吸收， 想長胖就不會是件難事了。 不僅如此， 栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。 更難想象的是， 每100克還含有24毫克維生素C， 比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多， 更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。