懷孕多少周補鈣

孕期補鈣非常重要， 媽媽們的身體會因為被寶寶大量的吸收營養出現缺鈣， 寶寶正在骨骼發育期， 也會因為營養不能吸收全面出現缺鈣， 所以孕期補鈣不光是一個人在補， 同時也要保證肚子中的寶寶有充分的鈣元素吸收， 不同的群體有不同的補鈣原則， 準媽媽的身體也是不一樣的， 多少周開始補鈣需要看看下面的這篇介紹。

懷孕多少周開始補鈣

不同的人群在對待懷孕的事情有著不同的態度， 有的人認為懷孕并不是多么大不了的事情， 因此不會在孕期注重飲食的收入， 也不會額外的使用一些孕婦應該用的保健產品。

懷孕多少周開始補鈣

醫生表明， 孕婦在懷孕三個月就應該進行補鈣前三個月是胎兒的成長時期， 胎兒漸漸在腹中發育， 這段時間是不需要補鈣的。 三個月之后胎兒就需要大量的鈣元素， 是孩子真正的發育時期，

因此后三個月補鈣才是補鈣的最佳時期。

后三個月胎兒在腹中他們的牙齒和骨骼就要開始發育， 孕婦對鈣的需要量是很大的。 在后面幾個月， 四五六中期時段， 每天你需要的鈣元素是要達到標準1000毫克。 在七八九這三個月， 鈣元素更加要增大， 這三個月要由原來的1000毫克增加到2000毫克， 這個時期是孕婦最需要鈣的時期。

孕婦吃什么食物能補鈣

1、孕婦需要補充奶制品來補鈣， 因為奶制品是孕婦當中最好的一種補鈣的來源的， 平時奶制品的種類還是很多的， 包括牛奶、酸奶、奶粉等， 因為奶制品里面含有很多豐富的鈣元素， 而且還含有很多的其他的微量元素， 比如氨基酸， 還有維生素礦物質等， 對于孕婦對于鈣質的消化也是有很大的幫助的， 同時也能夠促進胎兒的健康的發育的， 而且市面上賣的一些鈣劑也是很重要的， 而且也不刺激胃。

2、孕婦多吃一些海產品也能夠補充鈣質的， 現在的海產品包括有海帶還有大家知道的一些蝦皮， 都是有豐富的鈣質的， 還帶里面的含鈣量也是很高的，

甚至里面的鈣質遠遠的超過了海產品， 而且蝦皮里面含有的鈣質也是很高的， 多吃一些魚類對于孕婦補鈣也是有很大的幫助的。

3、孕婦補鈣可以多吃一些蔬菜還有水果， 比如蔬菜當中的小白菜， 油菜還有芹菜等這樣的綠色蔬菜含有鈣質還是非常大豐富的，

蔬菜中還有很多的草酸也是非常好的能夠吸收鈣的， 水果對于孕婦皮膚保養也是挺好的， 要多去曬太陽， 這樣能夠促進鈣的吸收的。

懷孕期間的女性朋友應該在對的時間補充合適的鈣， 這樣才能滿足胎兒發育所需， 以免誘發一些先天性的疾病產生。 孕婦可以選擇補鈣的方法有很多， 除了可以選擇醫生開的補鈣保健品以外， 還可以在日常生活中多吃一些可以補鈣的食物。