脾虛腎虛可食補 脾虛腎虛吃什么好
如今人們的生活作息都比較不規律， 再加上飲食也不講究， 因此， 身體更容易生病。 比如說更容易出現脾虛腎虛的問題， 不管脾虛還是腎虛， 都會對健康帶來傷害。 脾虛容易讓人食欲不振， 面色萎黃。 而腎虛容易讓人乏力， 精神萎靡等等。 為了脾腎的健康， 不妨試試食療養生。
脾虛腎虛吃什么好
一、脾虛
1、山藥
想要食療改善脾虛問題， 首選山藥這種食物， 其味甘性平， 歸脾經、肺經， 吃它具有補脾生津之效。 脾虛的朋友， 可以考慮用山藥煲湯或者說熬粥食用， 都可以起到健脾胃的效果。
吃法：準備好1只雞腿， 200G的山藥。 然后將雞腿和山藥分別洗凈， 再燒一鍋開水， 等水開了以后放入雞腿煮一兩種， 再撈出來沖洗干凈， 之后放入電飯煲中備用。 之后將山藥削皮并且斜切成塊， 也放入電飯煲中。 再加入適量的清水蓋上鍋蓋， 按下煲湯鍵即可。 最后等到電飯煲開關跳至保溫鍵，
2、蓮藕
對于脾虛的人群來說， 可以多吃蓮藕， 因為吃它具有生津清熱、補益脾胃的作用。 尤其是蓮藕有一種獨特的香味， 淡淡的， 可以幫助人們增進食欲， 促進消化。 如果你想要食療脾虛問題的話， 不妨考慮吃些蓮藕。
吃法：準備好半斤的蓮藕， 100G的個粳米， 60G的白砂糖。 然后將蓮藕刮皮洗凈， 再切成薄片備用， 再將粳米淘洗干凈備用。 之后再將蓮藕、粳米一起下鍋， 加入適量的清水燉煮成粥。 最后等到粥熬成了以后， 就可以加入白砂糖調味食用了。
二、腎虛
1、黑米
祖國醫學認為， 黑色入腎， 對此建議可以多吃些黑米幫助改善腎虛。 而且黑米中富含氨基酸、蛋白質， 還有不少的微量元素， 吃它能夠起到滋陰養腎、益氣活血的功效。 所以說， 腎虛的人可以考慮將黑米當做主食， 更有補益腎臟的效果。
吃法：準備好適量的黑米和大米、黑芝麻， 先把黑米和大米清洗干凈， 再放入鍋中加水熬煮， 等到兩種米煮開花了以后， 再放入黑芝麻一起煮， 等到粥變得粘稠了以后， 就可以出鍋食用了。
2、黑豆
這種食物可是補腎佳品， 俗話說“以形補形”， 而且黑豆的形狀與人體的腎臟形狀有些類似，
吃法：準備好1只烏雞(讓商家處理好并且切塊)， 適量的黑豆、何首烏、生姜和紅棗。 首先將全部材料都沖洗干凈， 然后燒一鍋開水， 再將全部材料放入水中， 再換成中檔火候煲煮三個小時。 最后等到肉熟了以后， 加入少許食鹽調味就可以吃了。 這款湯的黑豆、烏雞、何首烏等材料都具有補腎效果， 因此用它們燉煮而成的湯， 喝了以后補腎效果絕佳。
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