斜方肌是怎么造成的

在炎熱的夏季就成為了大家穿小裙子， 露出美麗肩膀的一個季節。 但是在這個時候， 也有不少人發現自己的斜方肌十分明顯。 而斜方肌的存在會無形當中讓一個人的氣質大受影響， 也會讓一個人的脖子看起來更短， 所以這也成為了許多人困擾的難題。 那么究竟是什么原因導致斜方肌很嚴重呢?

斜方肌是什么

斜方肌就是位于上背及中背的表層肌肉， 位于項部和背部的皮下， 一側呈三角形， 左右兩側相合成斜方形。 斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起， 起懸吊肩帶骨的作用。 纖維分上、中、下三部分， 分別止于鎖骨外側1/3、肩胛岡和肩峰。 近固定時上部纖維收縮， 使肩胛骨上提、上回旋、后縮;中部纖維收縮， 使肩胛骨后縮、上回旋;下部纖維收縮， 使肩胛骨下降、上回旋。 遠固定時一側收縮， 使頭向同側屈和向對側回旋;兩側收縮， 使頭和脊柱伸直。

在少年兒童時期發展此肌， 可預防和矯正駝背。

斜方肌是怎么造成的

據悉造成寫斜方肌的原因有很多， 其中日常生活中不足以姿勢是造成斜方肌發達的主要原因之一。 可能很多人對于斜方肌還并不了解， 但是斜方肌過大確實容易導致女生變的虎背熊腰，

并且穿衣服也不好看。 如果經常鍛煉聳肩的動作我們的上斜肌會過緊而影響我們的體態， 造成含胸， 圓肩， 駝背， 因此會影響我們的工作學習和生活， 不僅穿衣服不好看， 長此以往還會產生肌肉和軀干關節的疼痛。 斜方肌位于我們的肩膀上方以及頸椎后部， 斜方肌在解剖中分為上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。 一般來說， 不能訓練的斜方肌應該是上斜方肌， 因為上斜方肌過大會導致肩膀部過度隆起， 穿衣服和日常生活都不會太好看。

女生出現斜方肌的原因主要和兩種日常中不注意的姿勢有關， 一是圓肩、二是探頸。 圓肩就是雙肩往前面垮塌， 雙肩無力， 使得斜方肌經常處于緊繃狀態， 久而久之， 就練就了一副粗壯的斜方肌。 導致圓肩的原因是在平時健身和生活中不注意收緊肩部， 使肩部長期處于無力狀態， 自然而然就形成了圓肩的一種習慣。 另外隨著我們越來越多的伏案工作和學習， 長時間讓頭部處于前傾狀態越來越普遍。 脖子前傾也會讓斜方肌處于緊張狀態，

也會讓斜方肌看起來明顯。 所以平時在辦公或看電腦時， 注意不要讓脖子往前面傾， 頭部稍往后面收一收。 讓電腦和手機的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些， 這樣一來減輕頸部負擔， 二來對眼睛也有好處。