胡蘿卜紅薯能同時吃嗎

小米粥大家都會經常喝， 但是在煮的時候可以加入不同的食材， 這樣的話能更加豐富口感， 同時也具有很好的保健作用， 小米粥比較好的搭配是加上紅薯和胡蘿卜， 這兩種口感上很豐富， 營養價值也很高， 最主要的是有益于吸收， 胡蘿卜紅薯能不能同時吃是可以的， 同時吃還具有很多的妙用。

胡蘿卜紅薯小米粥功效與作用

1、提高造血功能

平時在煮小米粥時加入胡蘿卜和紅薯不但能讓它的口感更誘人， 還能讓它具有出色的補血作用， 因為這種粥中含有的胡蘿卜素能提高人體造血能力， 增加血小板活性， 既能預防貧血， 也能預防冷血癥， 對維持人體血液健康有很大的好處。

2、預防癌癥

胡蘿卜紅薯小米粥還能能預防癌癥， 這種粥中含有的木質素和胡蘿卜素以及維生素等物質都是天然的抗氧化成分。 它們能提高人體組織細胞活性，

減少自由基對它們的傷害， 也能預防細胞癌變， 更能抑制癌細胞再生， 平時經常食用可以讓癌癥發病率明顯降低。

胡蘿卜紅薯小米粥功效與作用

3、通便排毒

胡蘿卜紅薯小米粥還能通便排毒， 這種粥中不但含有大量的碳水化合物， 還能豐富的膳食纖維以及天然果膠，

這些物質進入腸道以后可以刺激腸道， 加快蠕動， 同時它們也能讓腸道壁上積存的垃圾與毒素隨大便排出， 能在潤腸通便的同時起到明顯的排毒作用。

4、提高人體免疫力

平時多喝胡蘿卜紅薯小米粥還能有效提高人體免疫力，

因為胡蘿卜和紅薯以及小米都高營養食材， 它們一起煮粥后含有大量的蛋白質和多種氨基酸， 以及一些天然糖類物質， 這些物質可以促進免疫細胞再生， 也能延緩身體各器官衰老， 對提高人體抗病能力有明顯好處。