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吹空調脖子疼怎麼辦

空調已經走進越來越多的家庭中, 空調可以在夏天的時候為人們製冷, 冬天的時候還能制熱。 不得不說是一個非常實用的家用電器。 但是如果長期吹空調的話會對人們的身體造成一定的損傷, 經常吹空調還容易中風。 有些人吹空調時間長了就會發現自己有脖子疼的症狀, 下面來看看這種情況應該怎麼辦?

第一步:慢慢活動頸部

如果吹空調脖子痛, 但是活動脖子時疼痛並沒有嚴重加劇, 可以自己嘗試慢慢沿著一個方向轉動脖子, 活動頸部的肌肉, 慢慢活動開了, 就不會那麼痛了。

第二步:熱敷肩頸

如果吹空調脖子痛, 還可以熱敷緩解。

可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等對肩頸部位進行熱敷, 一次熱敷20-30分鐘, 一天2-3次。 熱敷之後通常會感覺輕鬆很多, 這時候再活動活動、按摩按摩, 會非常舒服。

第三步:按摩緩解

吹空調脖子痛, 按摩緩解也是非常方便的一種方法。

先用一指輕按頸部, 找出最痛點, 然後用一拇指從該側頸上方開始, 直到肩背部為止, 依次按摩, 對最痛點用力按摩, 直至感明顯酸脹即表示力量已夠, 如此反復按摩2~3遍, 再以空心拳輕叩按摩過的部位, 重複2~3遍。 重複上述按摩與輕叩, 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

第四步:針灸推拿

吹空調脖子痛, 還可以進行針灸推拿治療來緩解。

針灸推拿對專業性的要求比較高, 因此建議到專業中醫院進行治療, 能夠很好的緩解吹空調受寒、睡姿不對引起的脖子痛。

夏天吹空調的注意事項

1.定時通風

空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣, 每次換氣半小時左右, 能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生, 預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。 在開空調的同時, 適當地把窗戶開縫隙, 來增加空氣的流通。

2.不宜對著吹

夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹, 不然容易造成皮膚外表溫度急速下降, 毛孔快速收縮, 導致身體內熱不能很好的散發, 容易受寒, 就感到胸悶, 噁心, 關節痛, 周身酸軟等症狀。

3.溫度不宜過低

夏天吹空調時溫度不宜過低, 以免凍感冒了。 建議將空調溫度調為24度, 室內溫度保持在27度左右, 感覺涼爽但又不是很冷為宜。

4.避免著涼

夏天在室內吹空調, 可以帶一件薄外套, 覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上,

避免著涼。 夜間吹空調也要蓋好被子。