女生獻血後注意事項

血對於人們來說是非常重要的， 人體如果缺血過多可能造成死亡， 所以很多手術如果血液流失過多的情況下是需要補血的。 在日常生活中許多醫療機構都提倡健康的人們進行獻血， 隨著人們的意識逐漸提高， 越來越多的人都加入了獻血的行列中。 血對於女性來講尤為重要， 下面給女性朋友說下女生獻血後注意事項有哪些?

1. 獻血前的注意事項

1)要吃早餐

在獻血前一天晚上及獻血當天早上不要空腹， 獻血當日早晨應吃些清淡飲食， 如稀飯、麵包、饅頭等。 因為空腹時身體內的葡萄糖會相對降低， 以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等不良反應， 但也不要飲食過飽。

2)以素食為主

獻血前幾日應以吃素食為主， 不要吃高脂肪、高蛋白的食品， 如肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物， 食用較多含脂類的油膩食品後， 大量脂類物質進入血液， 此時的血統稱為脂肪血，

脂肪血用作直接供血是很危險的， 受血者接受這種血液後， 很容易出現寒顫、高熱等輸血反應， 甚至危及生命。

3)不要飲酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽， 獻血的前兩餐不要飲酒， 更不能飲烈性酒。 宜吃清淡食品， 不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆製品等食物， 以防止血液渾濁， 影響血液品質。

4)準備營養豐富的食物

獻血前應準備一些營養價值較高、易於消化吸收且又富含蛋白質、鐵和維生素 C

的食物， 如牛奶、豆奶、雞蛋、麵包、蛋糕、火腿腸及果汁等， 獻血後應馬上進食， 以迅速補充液體、能量及電解質。

2. 獻血時注意事項

1)心情愉悅

需要始終保持心情愉快, 在護士的指導下進行雙臂肘部的衛生清洗。 將肘部血管暴露比較好的手臂放好, 被采血的手臂放置位置儘量與心臟呈一水平線, 以保持血流通暢。

2)全身放鬆

在采血進程中全身放鬆, 避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進針所產生的過度痛感, 同時可主 動向護士諮詢有關獻血方面的知識, 以增進對獻血知識的瞭解。

3)內心平靜

在獻血時須保持適度的安靜, 以減少不必要的煩躁感。 倘若出現心慌、氣悶、出 冷汗、口渴或坐不住等感覺時, 應立即告訴采血護士或巡迴醫生, 以便採取處理措施。

3. 獻血後注意事項

1)注意休息

獻血後的1～2日應注意休息， 最好能保證每天8小時以上的睡眠。

獻血後， 不要做重體力勞動和劇烈運動， 讓自己的身體有一個適應的過程;少做學習、看書、看電視、上網等耗神的工作， 休息好就等於是吃大補藥。 獻血後還應該增加飲水量， 以補充流失的體液;也可喝些紅糖水， 以達到補血的目的。

2)別喝濃茶

獻血一個月內最好別喝濃茶。 因為茶葉中含有較多的鞣酸， 它易與蛋白質和鐵相結合， 生成不易被人體吸收的沉澱物， 影響人體對蛋白質和鐵的吸收， 進而影響獻血者血細胞的再生。 因此有飲茶習慣的朋友， 在獻血後的一個月內最好與茶暫時保持距離， 喝點果汁(如獼猴桃汁、橙汁等)， 既可解茶癮， 又可補充維生素和葉酸， 以促進血細胞的再生。

3)無需大補

補充營養不要過量，

可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆製品、乳製品、新鮮魚蝦和肉蛋等， 但無需大補， 避免進食過量。

4)多吃造血食物

造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。 身體儘快吸收這些物質， 能達到快速補血的目的。 含有優質蛋白質較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等， 含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、

黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等， 豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高， 動物肝臟、豬或羊腎、腐乳 等維生素B12含量豐富。 另外， 炒菜時可選用鐵鍋。