怎麼知道自己氣血不足？

生活中， 大家可能經常會聽到氣血不足這種疾病， 而且氣血不足經常被用來說女性的， 很多人可能對於氣血不足並不是特別的瞭解， 而且也不知道自己是不是氣血不足， 其實想要判斷自己有沒有氣血不足， 是可以通過觀察自己的身體情況來判斷的， 那怎麼知道自己氣血不足呢?下面具體介紹判斷自己氣血不足的方法。

怎麼知道自己氣血不足?

第一、可以看眼睛

怎樣通過一個人的眼睛來判斷一個人的氣血情況?一般是要看眼睛的清楚情況和色澤一般， 氣血充足的人眼睛看起來會有很大的不同， 比如說， 炯炯有神眼睛看起來很清澈， 也特別明亮， 但是如果人們的眼白顏色比較渾濁並且還有發黃的情況， 那麼就說明氣血不足。

第二、看頭髮

如果一個人的頭髮在某段時間內掉的多並且越來越稀疏的話， 那麼就要開始高度警惕了， 這有可能是因為整個身體氣血不足而導致的掉發。

一個人的頭髮如果經常油膩， 就說明脾胃不和， 也就是說脾的氣過大， 肺的氣又比較虛就會導致頭上的油脂分泌過多。

一個人頭髮長的快不快主要是和肝有關， 如果頭髮長的快並且烏黑發亮的話， 那麼就說明肝血充足。

第三、看耳朵

可不要小看耳朵的重要性， 因為如果腎臟出現問題或者是變化的話， 都可以從耳朵上面看出來。 不過耳朵和腎的聯繫是最緊密的， 如果一個人的耳朵厚大， 那麼就說明那個人的腎氣一定是充足的。

第四、看手

一個人的氣血情況可以直接通過手的溫度來看。

如果氣血充足， 那麼人們的手一定是溫暖的， 但是如果一個人的手心經常出汗， 或者是手冰冷那麼就說明氣血不足。 如果手指指腹， 比較扁平， 或者是薄弱以及指尖呈現出一種纖細的狀態， 那也是氣血不足的表現。

手指甲上的半月痕也可以顯示出一個人氣血是否充足， 如果氣血充足的話， 除了小拇指之外， 其他手指都應該有半月痕， 不然就是證明氣血不足。

如果氣血不足， 可以選擇性的在日常生活中多吃一點兒豬肝以及其他的動物內臟， 或者是一些其他的補血營養物質， 特別是女性在月經期間一定不要吃一些含有鞣酸過多的食物， 因為這些食物會影響身體對鐵質的吸收。