吃早餐肚子痛怎么回事

早餐每天要按時吃， 早餐吃好了才能更好的開展一天的工作， 早餐能讓人體處在更好的狀態， 因此， 每天必須要吃早晨， 可有的人出現吃早餐肚子痛的表現， 引起吃早餐肚子痛有很多的原因， 可能食物不新鮮， 還可能腸胃功能不好等引起的， 吃早餐肚子痛怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.吃早餐肚子痛怎么回事？

可能淺表性胃炎引起的癥狀， 也可能因為飲食不當導致的， 也包括其他很多原因， 具體去檢查看看才確診。

二.早餐吃什么好？

清晨是一天的開始， 早餐是很重要的， 因為通過這一頓早餐， 人體一天的活動一般把早餐里面的營養成分都能吸收和利用起來， 所以早餐上一定要選擇多樣化的食物。 如果是高血壓和冠心病的人群， 最好吃清淡口味、高營養、高蛋白食物， 不要吃高膽固醇、糖、脂肪多的食物， 可以喝小米粥或者八寶粥、燕麥粥等粗糧并且對胃腸道好的粥食。 也可以用胡蘿卜、黃瓜或者菜花來調一些青菜， 可以吃牛奶、雞蛋、瘦肉， 不要吃辣椒、芥末這類辛辣刺激的食物。

三.注意事項

1.起床即吃早餐容易消化不良， 一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

2.有早起習慣的人， 早餐可安排在7點以后吃較好。

3.不要因為趕時間就吃得太快， 以免損傷消化系統。

4.早餐也要定時定點， 否則會影響消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐， 所以不吃早餐全靠加餐不科學。