兒童晚上睡不著怎麼辦

大家都知道有些寶寶的精力是很旺盛的， 尤其是有些寶寶到了深夜了還是不肯睡覺， 這種現象是很常見的， 有些寶寶經常性的出現這種情況， 這樣還不不但受罪， 家長也會跟著受罪， 如果寶寶晚上睡眠不足的話， 是會影響生長發育的， 這可是愁壞了很多的家長， 那兒童晚上睡不著怎麼辦呢？

孩子總是半夜睡不著怎麼辦

首先晚上睡覺前不要吃的太飽， 孩子吃的太飽， 晚上就會翻來覆去睡不好， 甚至消化不良。

再就是晚上睡覺前不能晚的太興奮， 大腦處於特別興奮的狀態也是容易睡不著的。

如果前兩個條件滿足了孩子還是不能入睡， 怎麼辦呢？家長要陪同孩子最好在晚上十點鐘前就躺床上， 並且要關燈關電腦電視， 十點前睡覺是很容易入睡的。

寶寶睡不踏實的原因

一、因為睡眠環境不佳

室內光線過強， 外部雜訊過大， 都會干擾幼兒的正常睡眠， 易於驚醒。 寶寶夜間易踢被子著涼了， 或被子蓋得太厚太熱了， 都引起寶寶煩躁不安、易醒。

避免這種情況， 媽媽要做的就是為寶寶營造一個安全舒適的床上環境。 這個階段的寶寶骨骼還沒有發育完善， 床墊應該軟硬適中， 不要鋪得太軟，

為了防止寶寶夜裡踢被子著涼， 可以給寶寶蓋上純棉的小被子， 小腳丫穿上厚襪子， 露在被子外面。 不宜讓寶寶穿著厚厚的衣服睡覺， 寶寶被厚衣服緊緊包裹， 容易導致呼吸和血液迴圈不暢， 影響身體發育。

二、沒有好的睡眠習慣

大多數寶寶睡不好是因為習慣不好， 沒有形成生物鐘， 導致他們不分白天黑夜。

其實， 在日常生活中， 父母們可以陪寶寶進行玩耍， 進行適當的運動， 寶寶們累了， 在晚上自然就更加容易入睡了， 在晚上睡覺也更加踏實了， 有興趣的朋友們可以嘗試一下！