胃脹難受，別硬撐，警惕這種消化不良！

是否有的人經常會出現肚子翻騰， 咕嚕咕嚕響的情況呢?肚子脹氣的厲害、噯氣、腹瀉， 吃不下飯等， 這些癥狀一般是消化不良導致的， 消化不良是一種非常常見的胃部不適癥狀， 會讓我們痛苦不堪， 有的時候還持續一段時間， 嚴重影響我們的生活。

很多人因為癥狀不嚴重， 而忽略了治療。 其實這是不當的做法， 消化不良不及時改善， 很容易導致胃病的發生。 大家需要及時就醫， 看看自己是什么原因導致的， 及時采取正確的措施。

對于經常有上述癥狀的人， 需要警惕功能性消化不良!因為這些癥狀也是功能性消化不良的表現。

首先我們來看一下功能性消化不良的相關介紹， 功能性消化不良(FD)是指具有上腹痛， 上腹脹， 早飽， 噯氣， 食欲不振， 惡心， 嘔吐等不適癥狀， 經檢查排除引起這些癥狀的器質疾病的一組臨床綜合征， 癥狀可持續或反復發作，

病程一般規定為超過一個月或在十二月中累計超過十二周， 是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。 (來自百科名醫)

功能性消化不良是比較常見的， 一般這類人群去醫院檢查也沒有器質性的病變， 也沒有胃病的既往病史， 患者一般在飯后常見。

功能性消化不良目前沒有特效藥， 臨床上主要是選擇抑制胃酸分泌藥、促胃腸動力藥等類型的藥物緩解， 要想緩解癥狀， 你需要做到!

胃脹難受， 別硬撐， 警惕這種消化不良!

1、注意保護好自己的胃

人都經受不住美食的誘惑， 對于一些吃貨人群， 對于飲食的控制力就更低了， 燒烤美酒， 辛辣刺激食物樣樣不落。 但是在吃這些的時候， 要時刻記得保護好自己的胃。 胃的承受能力是有限度的， 不要讓它負荷過重， 飲食八分飽即可。 并且還要注意少吃煎炸、辛辣、生冷、濃茶、甜食等的食物， 減少對胃黏膜的刺激。 飲酒也需要適量， 酒精對胃黏膜的刺激更大。

2、飯后多進行適當運動

適當的運動不僅有助于改善體質， 還有助于促進腸胃的蠕動，

幫助食物進行吸收。 對于長時間坐在辦公室的人群， 需要在飯后多按摩一下腹部， 由左至右、由上到下地進行按摩。 此外還要多走動走動， 不要吃完就坐著。

3、警惕難消化的食物

對于消化不良的患者， 一定要多吃容易消化的食物， 對于難消化應該盡量避免，

比如說豆類、糯米等。 洋蔥也需要少吃， 容易導致脹氣， 絞痛。 腸胃不好的人一定要細嚼慢咽， 慢慢吃， 降低腸胃消化吸收的難度。

4、補充益生菌

人體的腸道是有很多有助于消化的菌類， 各種菌群按照相互約制， 相互依存， 一旦這種平衡打破， 就會出現菌群失調。 菌群失調也是導致消化不良的一大因素， 目前常用的藥物有益生菌， 需要在醫生的指導下服用。 在飲食方面， 大家可以嘗試多喝酸奶， 酸奶中含有豐富的乳酸菌， 有助于改善菌群失調的癥狀。

消化不良的危害還是比較多的， 尤其是對于年輕人， 應該引起重視。 情況比較嚴重的話， 可以在醫生的指導下治療。 平時還需要注意飲食和運動 ， 減少對腸胃的負擔。