養胃這件事不能等！這樣健康養胃，打響保“胃”戰

胃每天都在馬不停蹄的工作， 給人體攝取和消化營養提供便利， 但在長期繁忙的工作中， 胃粘膜很容易受到各種的損傷， 導致胃病頻發。 胃酸缺乏， 細菌容易在胃內繁殖， 也可造成慢性胃炎， 消化道彎曲桿菌感染等都可能是慢性胃炎的發病因素。 另外急性胃炎如治療不當， 遷延不愈可轉變為慢性胃炎。

除此之外腸胃較弱的人平時在飲食方面還需要注意什么呢?

1.少吃甜食

當我們第一眼看到食物時產生食欲后， 體內的胃酸就開始增加分泌了。 然后當食物進入胃里， 甜食會強烈的刺激胃壁細胞大量的分泌胃酸， 一旦胃酸失衡， 因此就會造成反酸燒心的癥狀了。

2.舉杯暢飲后來碗養胃粥

酒這個東西不但能拉近人之間的距離， 也能讓人看清對方的真心誠意， 更是居家歡樂必不可少的東西， 但是酒精對消化系統有很大的刺激作用， 容易傷害肝和自己的腸胃。

3.菊苣

中藥名分別為菊苣根， 具有清熱解毒， 利尿消腫， 健胃等功效。 菊苣提取物， 還有明顯的降尿酸作用， 菊苣氨基酸含量豐富， 而且必需氨基酸含量高， 維生素、胡蘿卜素、鈣含量豐富。

4.鴨肉

鴨是為餐桌上的上乘肴饌， 也是人們進補的優良食品。 鴨肉的營養價值與雞肉相仿。 但在中醫看來， 鴨子吃的食物多為水生物， 故其肉性味甘、寒， 入肺胃腎經， 有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。

5.紫蘇佛手茶養胃暖胃， 出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

做法：所有材料搗碎后用小火熬2個小時， 倒出湯水飲用即可， 一天兩到三杯， 一定要搗碎， 因為這些食材都比較硬， 很難煮出藥效， 怕喝到藥渣可以裝到紗布袋里煮。 也可以沖飲袋泡茶， 開水燜泡5分鐘即可飲用

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒

6.白芷生黃地茶

材料：白芷、生黃地、丁香、甘草、黃芪各5克

做法：所有材料搗碎后用小火熬2個小時， 倒出湯水飲用即可， 一天兩到三杯， 作用：養胃暖胃、行氣和胃

7.烏梅黨參茶

材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。 將這些中藥材和食材用熱水煮熟后， 加白糖調味即可飲用。 功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。