什么是五勞七傷

五勞七傷泛指各種疾病和致病因素。 五勞是指心、肝、脾、肺、腎五臟勞損；七傷是指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害。

在中醫學里， “五勞”是指：久視， 久臥， 久坐， 久立， 久行這5種過勞病因素。 《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》：“久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋， 是謂五勞所傷。 ”“七傷”是指憂愁思慮傷心， 大怒氣逆傷肝， 形寒飲冷傷肺， 大飽傷脾， 強力舉重、久坐濕地傷腎， 恐懼不節傷志， 風雨寒暑傷形。

總的說來， 這些均為諸虛百損之癥。 造成“五勞七傷”的原因很多， 有的還與食品的“五味”、節令的“四時”甚至風向的方位有著密切的關系。

所以中醫養生認為， 在養生時， 要注意酸、甜、苦、辣、咸的適量攝入， 切不可偏食；在生活起居上， 要按季節的交替、冷暖， 適時增減衣服， 適當鍛煉， 順乎自然。 這些都是強身健體， 預防“五勞七傷”的必要措施。 歐陽修曾云：“以自然之道， 養自然之身。 ”講的就是這個道理。 傳說蘇東坡給自己的飲食立下一條規矩：每頓酒量不過一蠱、肉不過一碟。 即使是款待貴賓， 肉菜也不超過3種。 東坡云：“守分以養福， 寬胃以養氣， 省費以養財。 ” 如能長期堅持蘇東坡的養生之道， 又何懼“五勞七傷”呢？

人們經常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱多病。 其實， “五勞七傷”包含著豐富的內容， 其形成因素也包含著多個方面。 在人們的日常生活中， “五勞七傷”實際上是經常被人忽略的，

所以才會“積勞成疾”。

五勞七傷所說的， 都與生活中習慣有關， 想要更好地保護身體， 就要養成良好的習慣。 平時若能適當地多做運動， 可以給身體帶來好的作用， 改善血液循環和身體代謝， 還能提高身體免疫力， 對骨骼關節也會有保護效果， 還可以有效控制體重。 （喻京英）

[ 責編：云霄 ]