腰突然閃了很痛怎麼辦

腰突然閃了很痛這種情況大多數都是不注意的情況下出現的， 在我們的日常生活中還是比較常見的， 由於幹重體力勞動或者拿比較重東西的時候， 一不小心就容易閃到腰， 腰閃到一般會表現為疼痛症狀， 不敢活動， 那麼腰突然閃了， 很痛， 應該怎麼辦呢？有什麼好的解決措施和方式呢？接下來就為大家詳細解釋。

腰突然閃了很痛怎麼辦？

1、馬上停止工作或勞動， 臥床休息。 先仰臥於硬板床上， 不要睡彈簧床， 彈簧床會使脊柱發生側彎， 加重疼痛損傷。 過段時間可慢慢轉為側臥， 雙手抱膝， 以減輕疼痛。

2、扭傷後不要立即貼中藥膏藥， 膏藥具有活血散淤的作用， 反易加速腫脹。 當天也不要進行熱敷和推拿， 以防局部血管擴張， 發生滲血和加重水腫。 若出現抽筋， 可反向拉抻抽筋部位的肌肉， 同時進行局部按摩。

3、待24小時後， 局部可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療。

（1）熱敷法：在腰部蓋一層薄布， 將擰乾的熱毛巾敷在患處， 上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。 每3分鐘更換一次， 每次持續熱敷20—30分鐘。 還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷扭傷處， 每次半小時， 早晚各一次， 注意不要燙傷皮膚。 但注意溫度以能耐受為限。

（2）外敷法：取新鮮生薑， 將內層挖空， 把研細的雄黃放入生薑內， 上面用生薑片蓋緊， 放瓦上焙乾， 把生薑焙成老黃色， 放冷， 研細末， 撒在傷濕膏上， 貼患處。

（3）按摩法：閃腰者趴在床上， 家人用雙手掌在脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群， 按摩幾次後， 再在最痛部位用指尖或半握拳的手均勻敲擊， 也可以用點藥酒（白酒也可以）抹在閃腰的地方， 來回推拿揉搓幾次， 可以緩解疼痛， 活絡疼痛部位的血液迴圈。

溫馨提示：急性腰肌和筋膜扭傷， 最好臥床休息至少1周以上；急性腰部關節扭傷應堅持臥床3～4周， 以保證損傷組織充分修復， 以免遺留慢性腰痛。 在臥床同時還應配合治療。 若按上述步驟仍未明顯緩解， 扭傷部位腫脹、皮膚青紫， 應立即到正規醫院就診， 聽醫囑安排。