科學家對于延長壽命的五個“奇怪”建議
每個生活如意的人都希望自己能夠長命百歲， 如今歐洲和日本的科學家對于有這樣愿望的人提出了五個“奇怪”的建議。
喝葡萄酒
酒精對身體的危害已經被證實了， 但仍有研究人員建議適量飲用葡萄酒。 此次研究人員建議， 每天飲用葡萄酒的量不超過150ml， 相當于市場上最常見的750ml瓶裝葡萄酒的五分之一， 也就是2杯左右。
葡萄酒是具有多種營養成分的高級飲料。 適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統產生作用， 提高肌肉的張度。 除此之外， 葡萄酒中含有多種氨基酸、礦物質和維生素等， 能直接被人體吸收。
少洗澡
洗澡其實是很多人愛干凈的表現， 有些人甚至一天都洗好幾次， 特別是那些每次洗澡都要用沐浴露的人， 最好是減少洗澡的次數會比較好， 因為人體就和鐘表對機油的需要一樣， 只要定期借助外來的輔助護膚產品即可， 過度頻繁的清潔和維護反而會加速消耗， 甚至破壞自身的衛生和健康平衡。
每周洗澡兩三次對皮膚和身體有好處。 對于皮膚干燥的人來說， 頻繁洗澡可能會導致皮膚更敏感， 特別是皮脂腺分泌不太活躍的老人， 更容易患上濕疹。 大多數濕疹發生在背部。
不定鬧鐘
在工作日里， 大多數人每天早上起來都是靠著鬧鈴的“轟炸”才醒來的， 而且一般情況下還會響很多次才會起床。 然而， 這樣的起床方式是對人體健康有害的， 而罪愧禍首居然就是鬧鐘。
你不必成為醫生就可以意識到鬧鐘突然響起對心臟的壞處， 現在科學家也已經證實了這一點。 日本工業健康國立研究所進行的一項研究發現， 被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高， 心率更快。 愛丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士對此作出了解釋，
鬧鈴聲也會增加你全面的壓力水平。 突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射——“戰斗或逃跑”， 提高腎上腺素水平。 科學家們發現， 當處于熟睡的人被喚醒時， 會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算技能。
養個寵物
無論是通過身體接觸還是通過視覺刺激， 人與寵物互動都可以制造一個積極、平靜和舒緩的氛圍。 撫摸或擁抱動物可以激活皮膚上的觸覺感受器。 然后， 這些觸覺感受器刺激與獎勵中樞相關的大腦區域， 并釋放各種神經傳遞素。 刺激觸覺感受器也會增加催產素和愛情荷爾蒙，
研究表明， 寵物主人， 特別是養貓主人， 心臟病發作幾率減少30%。 美國加州理工學院的一項研究表明， 當一個人看到一只動物時， 個體腦細胞會作出反應， 但當他們看到另一個人、地點或物體時則不會。 與寵物互動會激活多巴胺通路， 隨后改善心情、減少焦慮、提升睡眠質量、增進心理健康。
不忌面包
這里指的面包是沒有“味道”的西式面包， 而不是添加了大量糖、經過過度加工的面包。 從健康角度來講， 口感較“粗”、含有大量膳食纖維的全麥面包是不錯的選擇， 此類面包既有助于降低血脂， 又能通便。
全麥面包帶來的好處是很多食物無法替代的， 所以即使不是每天都吃，
