美白食品有哪些

在眾多人的觀念里認為， 白皙可以讓一個人看起來更為好看， 也可以讓一個人的臉部瑕疵被忽視， 所以也有越來越多的人， 在找尋美白的路上一去不復返。 在美白的過程中， 除了使用護膚品進行美白之外， 食療進行美白也能夠達到非常不錯的效果。 因此美白的時候可以選擇的美白食品有哪些種類?

美白食品

1、黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏圣品。

2、 白蘿卜：

中醫認為， 白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜之所以具有這種功能， 是由于其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 h

3、甘薯：

甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助于護膚美容。

4、 絲瓜：

絲瓜能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。

5、 胡蘿卜：

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿卜含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體里的有害成分得以排除，

6、 豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。

7、豌豆：

《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用

8、蘆筍：

蘆筍富含硒，

9、 蘑菇：

蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚艷麗。

10、燕窩：燕窩含有豐富的活性蛋白， 可促進人體組織生長， 提高免疫力， 具有滋補， 美白的功效哦!