吃東西不消化感覺堵著怎么辦

在日常生活中大家飲食搭配上略微不留意就會造成胃脹不消化， 許多 情況下本來腹部覺得到肚子餓， 胃卻很脹、沒有食欲、堵得慌。 這時候能夠根據早中晚喝點蜂蜜檸檬水、泡山楂茶、推拿等方式改進， 需注意主食服用的規律性。

平常可以根據調節食材來改進消化不良的病癥， 多吃一些助消化的食物， 今日就一起來看一下什么食物有利于消化吸收。

1、大麥茶

大麥茶性涼味甘， 里邊帶有P-香豆酸、槲皮素、蛋白、甲基纖維素、人體脂肪、胃蛋白酶和膳食纖維素等營養元素， 能夠防止心肌梗塞， 養顏美容、降低血脂、降膽固醇、清熱利濕消暑、益脾健胃消食、有利排尿減肥瘦身和促進消化等功效。 能夠根據煮和泡來食用， 在公司辦公室工作的人能夠挑選泡的方法， 只需要泡15分鐘便可， 夏季能夠放入電冰箱凍一會， 可是非便秘者需少喝冰的。

2、豆芽菜

豆芽菜性生寒味甘，

帶有蛋白、膳食纖維素、維生素b2、膳食纖維、胡羅卜素、鋅、鈣、碳水化合物和豐富多彩的維他命C等營養元素， 有消除膽固醇、人體脂肪， 醫治口腔潰瘍、壞血病， 清熱去火、身體排毒和防止消化系統疾病等功效。 能夠根據燒菜、炒海、煮魚、煲湯和拌涼菜等方式服用。

3、萵筍

萵筍性涼味甘， 具備鈣、鐵、人體脂肪、胡羅卜素、糖原、維他命、磷、蛋白和甘露醇等微量元素， 能夠除燥安神助眠、降血壓降血糖、有利排尿消腫、預防傳染病、清肝火清目、提升胃口和改進便秘等。 能根據燒菜、拌粉、熬湯、炒海和做餃子小籠包等方式服用。

4、鳊魚

鳊魚很多地區常有的一種淡水魚， 性平味甘， 里邊帶有蛋白、維他命、脂肪酸、鈣、維生素b3、磷、糖原和硫胺素等營養元素， 能夠健脾開胃、促進消化、降血降血糖、維護心臟、清理血管垃圾和益脾健胃消食等。 可根據清燉、紅燒、酥魚和熬湯等方式服用。

5、茼蒿

茼蒿性涼味甘， 里邊帶有維他命B1、維他命C、茼蒿酸、膳食纖維、蛋白、硫胺素、鈣、銅、碳水化合物和胡羅卜素等微量元素，

有醫治干眼癥、防止紅眼病、提升毛細管壁的薄厚、降血降血糖降血脂、清熱去火、有利排尿消腫和防止胃里病癥等功效。 可根據煮羹、熬湯、做餅、燒菜、拌涼菜和包餛飩水餃等方式服用。

平常還需要留意改進飲食結構， 如：暴食暴飲、過油膩感、餐后平躺著、三餐和零食混和等都易造成消化不良，

要謹記， 可以再加健身運動能使實際效果更優。