眼睛神經疼是怎麼回事
眼睛出現神經性疼痛， 一般多是疲勞過度或者是用眼過度引起的， 平時最好是保護自己的眼睛， 減少看手機， 玩電腦的不良生活習慣， 在學習的時候儘量保持正確的坐姿， 而且平時一定要多吃一些對眼睛好的食物， 不要吃辛辣刺激的食物， 飲食上儘量以清淡為主， 這種情況一般是需要慢慢調理的。
吃什麼對眼睛好
1.胡蘿蔔素
胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量， 從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。 此外， 還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。 胡蘿蔔素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果， 如南瓜、青辣椒、番茄、玉米等。
2.維生素A
它能構成視網膜表面的感光物質， 夜盲症就是缺乏維生素A引起的。 長時間盯著電腦螢幕， 會大量消耗維生素A。 最常見的富含維生素A的食物是動物內臟， 但其含膽固醇較高， 不適合大量食用。
3.B族維生素
它關係著視神經的健康， 也有保護角膜的作用。 缺乏B族維生素，
4.維生素C
維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。 富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓， 獼猴桃、番茄等。
5.維生素E
維生素E也是抗氧化物， 它能減少眼球中的自由基， 延緩眼睛老化。 植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麥胚芽， 都是維生素E的良好來源。 不過， 專家提醒， 堅果類的能量也不低， 每天最多只能吃兩把。
6.花青素
醫學中心指出， 花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力， 減緩眼睛黃斑退化。 紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果， 例如：藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等， 都含有花青素。
7.葉黃素及玉米黃素
這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線， 使視網膜黃斑部免於受到傷害。 深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。
8.茶多酚
它既能清除體內的自由基， 又能防止輻射對眼睛的傷害。 綠茶中含有豐富的茶多酚， 經常使用電腦、手機的人群每天喝綠茶大有好處。
