汗蒸後頭痛是怎麼回事？

經常做汗蒸的人們， 一定要懂得這種方式的相關禁忌， 比如處於生理期的女性們就千萬不要去做汗蒸， 否則會導致很多危害， 另外在空腹的時候， 或者剛吃飽飯的時候也不要做汗蒸， 除此之外， 如果在汗蒸過程中出現不舒服的感受的話， 一定要立即停止汗蒸， 比如有的人在汗蒸過程中會出現頭痛， 這背後的原因會是什麼呢？

汗蒸後頭痛是怎麼回事？

暫時的腦缺氧

由於汗蒸時溫度較高， 人體為了增加散熱， 於是皮膚表面的血管擴張， 血液迴圈加快， 出汗增多， 由於血液大部分流向了皮膚表面以增加散熱， 所以很可能導致頭頸部血液相對減少， 從而引起短暫的腦供血不足， 再加上汗蒸環境比較密閉， 通風相對較差， 以至於更容易出現腦缺氧的情況， 導致汗蒸後頭疼的發生。

怎麼辦：

好好休息， 避免呆在較封閉的室內， 一般在一段時間後就能自行恢復。

如何預防：

1.減少汗蒸的時間

如果經常出現汗蒸後頭疼的情況， 應當減少汗蒸的時間， 汗蒸的時間越長只會使血液更多的流向皮膚， 更容易造成腦缺氧頭疼的情況發生。

2.中途出去透透氣

如果在汗蒸時出現了頭暈頭疼等不適症狀， 要及時出去到空氣流通比較好的地方緩解供氧不足的情況，

受風感冒了

由於汗蒸後皮膚毛孔是張開狀態， 尤其是頭部沒有衣物的包裹， 血管又較豐富， 很容易遭受風邪侵襲， 導致感冒頭疼的發生。

怎麼辦：

1.症狀較輕

如果只有輕微的感冒症狀， 在經過多喝水、以及一晚好好的休息過後， 頭疼症狀有所減輕， 則不需要特殊的處理。

2.症狀較重

頭疼很明顯， 休息也無法減輕， 甚至頭疼有更加嚴重的趨勢， 應及時到正規醫院就醫檢查， 必要時在醫生的指導下使用相關藥物治療。

如何預防：

1.汗蒸後不要立即出門

汗蒸後最好不要立即出門， 最好等到皮膚毛孔閉合不再出汗後再出門。

2.冷天戴帽子

如果是冷天汗蒸， 一定要戴帽子出門， 做好頭部的防寒保暖， 避免受風後頭疼。

中暑了

如果長時間暴露在高溫環境中就有可能引起機體體溫調節功能紊亂， 引起中暑的可能， 而汗蒸是屬於暴露在高溫環境中， 如果汗蒸時間過長， 則可能導致身體出現頭疼、噁心等中暑的症狀。

怎麼辦：

在涼爽通風的環境下休息， 可選擇躺下稍抬高下肢， 多喝水、淡鹽水或者運動飲料， 還可在醫生的指導下服用藿香正氣水等。

如何預防：

控制好汗蒸的時間， 千萬不要太久， 如果是身體不適的情況下最好不要汗蒸， 汗蒸過程中感覺不舒服了就不要再繼續了。

小貼士：

汗蒸雖然對身體有保健作用， 但是也要注意方法， 要是因為汗蒸反而導致身體出現毛病就得不償失了。