夏季可是調理手腳冰涼的好機會 快來看看驅寒的技巧

時常感到手腳冰涼的人們， 體內往往堆積了大量的寒氣。 如果寒氣不趕出身體， 問題就始終無法得到解決。 那么夏季如何改善手腳冰涼呢？有這個困擾的人們， 來了解一下。

夏季如何改善手腳冰涼

1、多吃熱食喝熱飲

夏季炎熱很多人喜歡吃冷食喝冷飲， 可是這些食物和飲料， 帶有大量的寒氣， 吃太多了會導致體內堆積大量的寒氣， 反而導致手腳冰涼問題加重。 為了改善問題， 建議夏季也要堅持吃熱食喝熱飲。

比如說多吃具有暖和發汗的食物， 常見的有羊肉湯、豬瘦肉湯、黑豆湯、枸杞紅棗蛋湯等等。 當然， 天氣比較炎熱， 吃太多大熱大補的食物很容易上火。 所以說， 每天進食的湯飲， 選擇清補類為主。 這樣子進食， 既可以去除體內寒氣， 又不會讓自己上火。

2、晚上堅持泡腳

夏季很熱很多人回到家里之后， 首先做的事情就是打開空調， 而且把溫度開得很低，

為了健康， 請手腳冰涼的人們要少吹空調。 而且晚上要堅持泡熱水腳， 因為在熱水的刺激下， 身體很快就會溫暖起來， 而且身體會微微出汗， 有助將體內的寒氣逼出來。 每天堅持泡腳15分鐘左右， 手腳冰涼問題會慢慢得到改善。

3、鍛煉身體

每天堅持鍛煉身體， 不僅能夠強身健體， 而且可以促進氣血循環， 為身體補充陽氣， 讓身體溫暖起來。 當身體暖起來之后， 寒氣就能夠少一些， 因此， 每天鍛煉能夠改善手腳冰涼的問題。

夏季天氣炎熱， 鍛煉身體要選擇陽光比較弱的時候出門， 避免在強烈的陽光下鍛煉， 不然很容易中暑。 其中， 夏季最時候游泳， 既可以鍛煉身體， 又可以幫助自己降溫。

4、少穿短裙短褲

因為天氣炎熱， 很多人都喜歡穿小短裙和短褲， 覺得穿的少一些， 身體能夠更涼快一些。 但是很多都是在辦公室內上班的， 整天都吹著空調。 穿的太少了， 反而容易導致冷氣進入身體，

為了健康著想， 女人們夏季的時候， 要少穿短褲和短裙， 可以選擇穿長裙長褲。 如果非要穿的話， 進入空調房之后， 要記得穿上長袖外套， 同時用毯子或者抱枕， 遮蓋雙腿， 幫助保暖身體。

手腳冰涼吃什么食物

1、紅棗

當血液循環不暢時， 就會導致局部血液無法得到及時供給， 很容易導致手腳冰涼。 日常可以把紅棗當零食吃， 或者說和枸杞等燉湯食用， 有助補氣血， 同時溫暖身體， 讓手腳慢慢暖起來。

2、牛肉

很多人出現手腳冰涼的問題， 是因為身體虛弱， 體內陽氣不足導致的。 平日里建議適當吃些牛肉， 它作為高蛋白質的食物， 常吃有助溫補身體。

3、羊肉

手腳冰涼的人們想要趕走體內的寒氣， 應該常吃羊肉。 因為羊肉富含多種營養物質， 有助為身體補充熱量， 讓手腳保持溫暖狀態。