想要提高對身體的滿意度？一份“情書”就夠了

【環球網綜合報導】你對自己的身體滿意嗎？你給自己的身體寫過“情書”嗎？據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導， 近日， 美國西北大學的研究人員進行了一項特殊的研究——如果給自己的身體寫封情書， 將會產生怎樣的好處？研究結果發表於美國雜誌《女性心理學季刊》。 結果顯示， 在花15分鐘給身體寫完一封情書後， 女性對於自己身體的滿意度顯著提高。

一直對身體不滿意會導致飲食出現問題、沮喪、焦慮等情況。 研究人員致力於尋找有效途徑， 讓女性對自己的身體感到更加滿意。 該研究的主要研究員雷妮•恩格爾恩(Renee Engeln)解釋稱，

光是告訴女性她們本來就很美或是鼓勵她們對自己的身材更有自信是沒用的。

在此項研究中， 研究人員通過三種不同的寫作練習， 來測試女性對自己身體的滿意度是否受寫作練習的影響。 這三種寫作練習分別是寫一封愛惜自己的信、一封愛惜身體的信和一封對身體滿意的信。 研究對照組則寫了一封中立的信。 共250名學生在4種類型的信中挑選一種進行撰寫。

恩格爾恩在研究報告中指出， 第二種類型的信是為了喚起女性的憐惜情緒， 她們得把自己當成一位非常熟悉自己的朋友。 因為朋友總是能看出她們的不足， 但是會選擇委婉的方式道出這些不足。 她們懷著這樣的心情， 給自己寫下一封信。 第三種類型的信則是聚焦身體滿意度，

受調查女性直接給自己的身體寫一份信， 感謝身體各項機能運行正常， 感謝身體對自己日復一日的“幫助”。

比起中立的信， 其他3種類型的信都能夠顯著提高女性對自己身體的滿意度。 恩格爾恩表示， 研究表明， 只要花上15分鐘時間， 寫一封信， 並重新閱讀一遍， 女性對自己身體的滿意度至少在短期內能夠大幅提升。 她表示：“受調查者寫下的信令人驚訝。 這些信非常動人、也非常能激勵人。 我們好幾個人看著這些信熱淚盈眶。 ”

但是， 研究並未止步於此。 研究人員把這一理念發佈到一個線上平臺上。 目前已有1000多名學生在該平臺上給自己的身體寫下幾句話。 由於該活動大獲成功， 研究團隊希望能夠創建一個官方網站，

或是一個手機應用， 女性可以在上面寫一封信給自己的身體， 並與其他人分享。 恩格爾恩表示， 研究團隊認為這是能夠鼓勵女性改變對自己身體的看法的有效途徑。 (實習編譯：朱瑩 審稿：王莉蘭)