籃球護膝的作用

籃球是備受歡迎推廣的一項體育項目， 籃球不管是學生還是成年人， 在空余的時間都會去打籃球， 因為覺得籃球可以放松自己， 同時又能鍛煉身體， 所以是一舉兩得的好方法， 但是很多人在打籃球的過程當中， 可能會因為跳起來的沖擊， 倒成膝蓋受傷， 所以需要用護膝保護好關節。

方法/步驟

先講講護膝的作用， 護膝第一種作用就是有保溫性能， 可以減輕或防止關節炎發作。 尤其是關節炎患者或老年人， 冬季外出運動， 配戴著護膝， 可以有效保護膝蓋， 防止關節炎， 長期佩戴能防治風濕病。

跑步需要帶護膝嗎？

護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。 特別是對抗性強的運動， 比如說籃球應動員， 尤其需要佩戴護膝。 由于運動離不開關節的轉動和沖擊， 容易對膝蓋關節造成損傷， 護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度， 減小抗擊沖力， 避免運動時受傷。

但是并不是說佩戴護膝就沒有缺點。 戴護膝參加運動可能會導致股四頭肌越來越少， 這是因為跑步時本該由大腿支撐的一部分力量由護膝代勞， 這樣股四頭肌就得不到充分的鍛煉。

綜上所述跑步時戴不戴護膝， 可以根據運動后， 膝關節的舒適性來決定。 如果運動后沒什么不舒適， 最好是不要佩戴。 如果跑步后膝蓋疼痛， 首先要了解一下跑步的姿勢是不是正確。

另外， 佩戴不佩戴護膝也有根據年齡特征和關節本身的狀況來決定， 如果本來就有關節炎， 或者老年人關節磨損厲害。 佩戴它可以起到保護作用。 一般來說， 能不佩戴最好， 如果佩戴后比不佩戴舒適， 可選擇佩戴。

最后說明一下， 戴不戴護膝， 還要根據運動量和天氣來定。 冬天關節比較僵硬， 運動前要做好充分的準備活動， 佩戴護膝也有一定的保護作用。 跑步運動量大的話， 相應的關節磨損也嚴重， 因此可以考慮佩戴護膝。