孕婦能吃地瓜幹嗎

在我們閒暇的時候， 常常喜歡吃小零食來打發時光。 大多數愛吃辣的人是喜歡吃辣條。 但是對於不能吃辣和不喜歡吃辣的人們來說， 地瓜幹無疑是一種非常好的選擇。 是我們都知道孕婦在懷孕期間對吃的物品是非常講究的。 那面就讓我們來一起瞭解一下在懷孕期間可以吃地瓜幹嗎。

一、孕婦吃地瓜幹好嗎

地瓜又稱紅薯、白薯、甘薯、番薯、紅苕等， 是藥食兼用發健康食品。 地瓜幹是風乾的地瓜， 含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素， 營養價值高， 被營養學家們稱營養均衡保健食品。 吃地瓜有利於人體酸堿平衡， 同時， 吃地瓜能降低血膽固醇防止亞健康和心腦血管病等現代病。 懷孕時， 由於子宮壓迫直腸， 容易便秘。 高纖維食物防止出現便秘。 地瓜富含維生素， 對發育胎兒非常有利。 其次， 地瓜幹作為粗糧， 是現代孕婦所宣導的健康產品，

事實上也是促進身體健康的植物， 孕婦可以多食用以促進孕婦和胎兒的健康發展。

二、孕婦吃地瓜需注意的事項

食用地瓜幹要適量， 吃多了會使孕婦感到燒心、打嗝、排氣等不適。 有些地瓜幹經過加工， 添加了糖分、色素或其他添加劑。

孕媽應該儘量選擇自然風乾無添加劑的地瓜幹吃， 這樣才能起到應有的好作用。

三、孕期飲食禁忌

禁忌一：含汞魚類某些魚類含有一種叫做甲基汞的金屬。 如果你的孕期飲食中含有大劑量的甲基汞， 會傷害胎兒和兒童正在發育中的大腦。

雖然這些魚並不會因此成為孕期飲食禁忌的食物， 但是你要格外注意攝入量。 美國食品及藥物管理局建議你每週食用金槍魚以及其他魚類製品的總量不能超過340克。 如果你特別喜歡吃金槍魚， 一周也不要超過兩次。

禁忌二：生肉蛋生海鮮、未完全煮熟的肉類等可能是細菌的來源， 這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害， 因此成為孕期飲食禁忌食品。 你處理生食和熟食的器物要分開， 包括菜板和刀具。 吃火鍋、烤肉、西餐時， 不要因為一時貪味， 吃了沒有煮熟的肉類。 當你在家做飯時， 在肉類完全煮透之前， 你可一定不要去品嘗。 也不要吃生蛋。