懷孕喝羊奶好嗎

許多懷孕的朋友道聽途說的認為羊奶的營養是要比牛奶更高的， 其實羊奶的營養價值還不及牛奶的三分之一， 所以對于孕婦來說還是喝牛奶是比較健康的， 并且并不是所有的人對羊奶都是喜歡的， 部分朋友對于羊奶的味道還是不能接受的。

孕婦喝羊奶好還是牛奶好

近年來， 隨著國內牛奶粉事故頻發， 國人放棄牛奶， 轉而喝羊奶的人越來越多。 商家宣傳羊奶是“奶中之王”， “羊奶的營養更接近母乳”， “羊奶的營養成分比牛奶高”， 這些宣傳真真假假， 充滿噓頭， 也讓孕婦選擇的時候感到頭痛， 究竟是羊奶好呢還是牛奶好?

羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子， 其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高于牛奶。 但營養成分高并不代表它的營養就特別好。 與牛奶、羊奶相比， 人奶的蛋白質含量低， 只有牛奶的三分之一， 多種礦物質的含量也相差較大。

羊奶的脂肪球小且均勻， 利于乳糖降解， 它的確比牛奶更容易被人體吸收。 不過羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶， 有些孕婦喝羊奶粉一樣會有腹瀉、吐奶的情況發生。

對于孕婦來說， 羊奶中維生素E含量較高， 可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，

所以， 孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據自己的體質來看決定， 不要盲目更跟風。 另外， 如果選擇喝羊奶， 日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，