膝蓋下面酸痛是怎麼回事

很多人的膝蓋下面時常會感覺到酸痛， 這種症狀大多數會出現在走路的時候或者是上樓梯， 活動的過程當中， 有的嚴重的坐著也會感覺到疼痛， 其實膝蓋下麵的酸痛是讓人很不舒服的， 因為這會影響到平時正常的運動， 甚至對身體會造成一定的影響性， 所以大家有必要對病情有正確的瞭解和相關的認識。

膝蓋膝蓋酸痛的緩解方法:酸痛的緩解方法:

一、適當的休息:休息不一定要躺下來， 只要 一、適當的休息:休 膝關節能放鬆不承重， 避免蹲、 跪、跑、跳及上下樓梯， 必要時可使用拐杖或護膝。

二、合宜的運動:選擇踩腳踏車或游泳等運動， 可以讓關節充分活動， 並強化大腿肌力， 提升心肺功能又沒有關節負重的顧慮。 每週三到五次， 每次三十至六十分鐘即可達到效果。 爬山、跑步或站立過久的運動最好能避免。

緩解膝蓋酸痛， 運動是很好的選擇，

三、減輕體重:可以減輕下肢關節的負擔， 避免關節炎惡化。

四、物理治療:服用非類固醇的消炎止痛藥， 或肌肉鬆弛劑能降低關節發炎的程度。

五、複健治療:提供各種熱療、水療及電刺激， 能局部消腫止痛， 促進血液迴圈， 而且複健師會提供各種關節運動指導， 可以強化肌肉並穩定關節。

"運動"不應造成關節的過度疼痛， 若運動後超過二小時仍會疼痛， 表示運動過量， 應減少運動量。 "急性期"以休息為主， 每日做數次主動性的關節活動即可， 等到"慢性緩解期"再進行肌力的訓練。

有些"退化性關節炎"病人為求立刻止痛， 喜歡在關節內注射類固醇以求"一針見效〃， 並以此來判斷醫術醫師的優劣。 事實上類固醇會加速破壞軟骨， 病人本身又因為不覺得痛， 自以為好了， 而在日常生活中使關節活動過度， 反而使得症狀益發嚴重， 得不償失。